教师心理健康与自我保健隆昌县第二中学纪富民一、教师心理健康的现状据国有中小学心理健康教育课题组以辽宁省14个城市的168所城乡中小学2292名教师作为调查对象，调查结果表表，51.23%的教师存在心理问题。其中32.18%的教师属于轻度心理障碍，16.56%的教师属于中度心理障碍，2.48%的教师已构成心理疾病。此后不久，上海对全市中小学教师的一次调查，也得出类似的结果。据一项调查，我国教师平均寿命59.3岁，比全国人均寿命低10岁。男性30—50岁，女性40—60岁，是健康容易出问题时期。教务主任，不仅是教师，同时兼任繁重的行政工作，其心理健康状况更不容乐观。中国教师工作满意度总体情况图生理疾病的影响因素心理健康的“灰色区”理论心理健康的具体表现1、自知自律-正确认识自己-适当约束自己2、悦己怡人-对自己接受肯定-和他人友好相处3、乐观现实-积极的人生态度-现实的入世情怀二、造成教师心理健康问题的原因（一）教师职业的特殊性1、教师是一个助人的职业。2、教师是一个高期望职业。3、教师工作压力大。4、教师工作的挑战性强。（二）对教师的要求越来越高1、新课改对教师提出更高的要求（现代教育技术，教学技能，科研能力等）2、师德要求越来越高。（教育部门将为师德划红线）（三）安全责任越来越重不管学生出了什么问题，家长和社会都会把矛头指向学校，指向教师，教师的责任重在无法承受的程度。职业倦怠也叫职业枯竭，是指个体在工作重压下体验到的身心俱疲、能量被耗尽的状态，表现为对生活或作失去目的性和应有的热情，而有一种被榨干的感觉。（职业倦怠在各行各业广泛存在，其实就是一种心理疲劳，只不过教师和医生群体尤其严重）职业倦怠的六大症状1、生理耗竭（生理症状）2、心智枯竭（认知能力下降）3、情绪衰竭（压力大）4、价值枯竭（自我评价）5、去人性化（人际关系恶化）6、行为症状（自伤和他伤行为）各类学校教师的职业倦怠不同类型学校教师的职业压力比较中国教师职业倦怠总体情况分布图造成职业倦怠的原因1、情感耗竭2、工作任务繁重3、工作——家庭平衡问题4、情绪问题看看你是否有职业倦怠1、你的工作效率衰退了吗？2、在工作上，你的进取心降低了吗？3、你已对工作失去兴趣了吗？4、工作压力比以前大吗？5、你感到疲惫或虚弱吗？6、你头痛吗？7、你有胃痛吗？8、你最近体重减轻了吗？9、你睡眠有问题吗？10、你会感到呼吸短促吗？11、你的心情常改变或沮丧吗？12、你很容易生气吗？13、你常有挫折感吗？14、你比以前更加疑神疑鬼吗？15、你比以前更无助吗？16、你使用太多药物来改变你的情绪吗？17、你变得越来越没有弹性吗？18、你变得更加挑剔自己和别人的能力吗？19、你做得多，但真正完成得很少吗？20，你觉得自己的幽默感减少了吗？三、教师心理健康的重要性心理健康的教师——1、才能培养出身心健全的学生2、才能胜任教育工作3、才能为学生提供良好的成长环境与氛围4、才能体会到工作的成就感和生活的幸福感批评中长大的孩子，学会了责难敌意中长大的孩子，学会了争斗虐待中长大的孩子，学会了伤害别人支配中长大的孩子，学会了依赖干涉中长大的孩子，被动和胆怯娇宠中长大的孩子，学会了任性否决中长大的孩子，学会了反社会忽视中长大的孩子，情绪孤僻专制中长大的孩子，喜欢反抗民主中长大的孩子，领导能力强鼓励中长大的孩子，学会了自信公平中长大的孩子，抱有正义感宽容中长大的孩子，学会了耐心赞赏中长大的孩子，学会了喜欢自己爱之中长大的孩子，会爱人如己。四、与心灵共成长基础教育的终极目的就是为学生健康幸福的人生奠基。教师首先要让自己健康幸福，才能引领学生走向健康幸福的人生。身体的成长会逐渐停止，但心灵的成长却不会停止。（一）构建良好的社会支持系统20世纪70年代，Raschke提出社会支持是指人们感受到的来自他人的关心和支持（Raschke，1977）。1998年来,国内学者对社会支持的研究逐渐深入,李强(1998)认为,社会支持是一个人通过社会联系所...
