初中跳绳高效教学VIP专享VIP免费

跳短绳技术练习学习目标1、复习跳短绳技术，激发积极创想，主动参与活动的兴趣；2、促进心肺功能的提高，加强耐力素质、弹跳力、灵敏性、协调性等身体综合素质；3、培养敢于竞争，互相合作，集体主义与吃苦耐劳的精神。教学资源场地一片、哨子一个、短绳49条、3KG杠铃6个、2KG实心球6个学习内容1、跳短绳技术练习2、反应练习3、游戏——跳绳接力教学过程课堂常规（8’）→跳短绳技术练习（12’）→反应练习（5’）→游戏——跳绳接力（10’）→放松部分（3’）→本次课的小结（1’）→安排下次课上课事项（1’）结构达成目标学习内容组织形式学生学习教师活动参与、技能、身体健康心理、社会适应学生活动学习方式身心准备激发兴趣基本技术的练习和自主学习及教师的1、激发学生学习热情2、集中注意力，调整学生状态。学生积极参与，细心体会。能基本掌握其技术培养良好的组织纪律性。通过本次课的学习可以促使学生积极快乐的参与体育学习，1、集合队伍，师生问好，宣布上课内容，安排见习生2、队列队形操练——向左、向右、向后转3、一般性准备活动——绳操（如图二）①头部运动②扩胸运动③腰部运动④腿部运动⑤膝关节运动⑥手腕脚踝关节1、跳短绳技术练习⑴练习内容①单手拿绳双脚跳1分钟跑步跳1分钟②单摇跳（双脚）30秒×2次60秒×1次③单脚跳（左右脚交替练习）30秒×左右脚各2次④原地跑步跳90秒⑤自主练习1分钟（让学生示范花样跳绳）⑵教师讲解各种跳法的重难点、示范正确的动作重点：以手腕为轴难点：绳子落地的时间与脚起跳时机的一致性图一要求：充满活力，富有激情，快、静、齐图二快速集队精神饱满注意力集中1、认真听老师的讲解、观察老师的示范动作2、精神饱满，注意力集中根据老师听老师口令,认真听讲听看模仿结合根据老师提示练习自主练习听看提出学习目标、内容及要求，激发学生的积极性语言提示，示范动作到位，规范。强调重难点。指导纠正语言鼓励指导学习身心调整与小结分析动作。从而发展身体素质，使身心全面健康的发展。学生在教师的指导下充分的放松。培养学生自信心使学生有开朗外向的性格。1、学会放松2、懂得做放松的重要性⑶组织学生进行多种方式的跳绳练习，纠正个别学生的错误技术，表扬和激励全体学生2、反应练习方法：每个学生都成半蹲姿势，当老师吹一声哨子时，做站直立姿势，当老师连吹两声哨子时，做深蹲姿势，做错的和没动的同学奖励深蹲跳10个。（强调安全隐患，切勿用力坐下导致臀肌受伤。）3、游戏——跳绳接力方法：如右图三，分成男女各4人一组站于端线上进行比赛，教师鸣哨后，各组的排头跑向指定位置①做负重上举10次（男3KG女2KG），做完后跑到指定位置②原地跳绳20次（不限跳法），之后快速跑到起跑线与同组下位同学击掌，以此类推，直到最后一个同学跳完绳回到起跑线后才算完成。最后一组完成的整组同学奖励俯卧撑10个。规则：必须击完掌才可以开始跑，负重上举和跳绳必须在指定位置内完成。1、放松活动：组织学生进行拉筋、深呼吸放松活动2、小结3、课后安排4、回收器材5、宣布下课快②②②②速跑①①①①图三游戏流程：双手负重上举10次→原地跳绳20次→往回跑击掌（强调安全隐患问题）图四要求：积极放松注意语言提示的哨音快速做动作认真理解游戏方法与规则，积极参与游戏1深呼吸2动作轻松自然3、积极放松，思考回顾模仿结合集体练习小组游戏根据老师语言提示，积极放松重点讲解游戏的要求，注意事项。强调注意安全教师指导学生放松，语言提示各项生理指标预计运动生理曲线平均心率：125次／分练习密度：50%强度指数：1.6课后反思学生掌握情况较好，不足处是体能较差，仍需多练体能。跳短绳练习教学设计说明一、指导思想本课以“健康第一”为教学指导思想，由跳各种短绳的方法、反应练习及游戏等组成本课教学内容，让学生掌握巩固跳绳的跳法和提高身体素质之余，又体验到运动的快乐和发展了学生顽强的意志品质。二、...