肩肘倒立-经单肩后滚翻成跪撑平衡VIP免费

无锡市湖滨中学体育与健康对外公开课教案班级：高一（2）班时间：2013年12月18日教师：谭雅暖教学内容肩肘倒立教学目标1、知识与技能：学生知道肩肘倒立的动作名称，在保护与帮助下80%以上的学生能完成这一动作技术，20%以上的学生能独立完成。2、身体健康：发展学生的协调性、灵敏性、柔韧性等素质，提高平衡能力，培养优美的身体姿态，塑造良好的体型3、心理健康与社会适应：让学生树立自信，敢于克服困难和勇敢挑战自我，克服恐惧情绪，体验成功的喜悦；培养学生互帮互学的良好习惯。教学重点难点重点：压臂举臀，夹肘撑腰。难点：立腰展髋，维持平衡。课的部分内容教师活动学生活动组织形式练习时间次数强度准备部分（8）一、常规二、游戏：报数抢垫三、垫上操1）头部运动2）肩部运动3）腰部运动4）体前屈5）踝关节运动1、向学生问好。2、宣布本课教学内容与目标。3、检查服装，处理见习生1、教师讲解游戏方法、规则及要求。2、教师领跑并口令指挥。1、教师提示垫上操练习要求。2、教师示范并口令指挥。1、体委整队，汇报人数。要求：快、静、齐2、向教师问好。1、学生认真听老师讲解游戏规则方法、规则及要求。2、学生进行游戏。要求：学生围绕垫子一路纵队慢跑，当老师喊“3”,3位同学坐在一块垫子上。人数不到或超过的组，男生做俯卧撑2个，女生做下蹲起立两个。1、学生垫上操练习。要求：跟随教师练习，一人一张垫子。动作准确、协调、整齐。队形：bbbbgggggggggbbbbgggggggggbbbbgggggggggbbbbgggggggggtb同上33中小一、教师示范完整动1、教师完整示范肩肘倒1、学生认真看教师示范动作。基本部分（30）作。动作要点：收腹举腿翻臀，撑腰背时要夹肘，重心控在支撑面，紧身立腰二、压臂展臀1、仰卧屈膝车轮跑2、压臂提臀屈膝车轮跑三、夹肘撑背。1、直立，夹肘撑腰2、夹肘撑背提臀车轮跑动作。3、展示与点评。立动作。1、教师提问：“同学们，会骑自行车吗？”同学回答：“会”。教师继续问：“那同学们躺在垫子上会不会做骑自行车的动作呢”？2、教师示范压臂提臀车轮跑动作。3、教师提问：“同学们，是不是臀部提起来后做车轮跑动作，一会就臀部着垫了呢？为什么呢？”4、教师示范夹肘撑背提臀车轮跑动作。1、教师示范并讲解直立夹肘撑背动作。2、教师口令指挥学生练习。3、教师讲解示范夹肘撑1、学生躺在垫子上做仰卧屈膝车轮跑的动作。2、学生跟随教师练习压臂提臀车轮跑动作。3、学生观察教师示范动作，进行比较以后回答教师提出的问题。1、学生看示范，听讲解。2、学生听口令练习。要求：直立，双手撑背、夹臂、挺腰背，低头。3、学生看示范，听讲解。4、学生练习夹肘撑背提臀车轮跑动作。4、学生看同学展示并互相评价。同上同上1111204104小小小小四、立腰展臀1、夹肘撑腰提臀车轮跑后双腿并拢，慢慢往上伸直。2、保护与帮助下改进肩肘倒立动作3、学生自己独立完成动作五、展示与评价六、集体完整动作练习。七、素质练习：单腿跳、双腿跳。背提臀车轮跑动作。4、教师巡回指导学生练习。4、教师请学生展示并评价。1、教师提出问题：“同学们，试一下，把你们的双脚并拢，然后慢慢往上伸，尝试一下倒立的感觉”。2、教师巡回指导学生练习。3、教师示范肩肘倒立完整动作，并请学生做示范讲解保护与帮助的方法。4、教师巡回指导学生练习。5、教师统一口令指挥学生练习。1、教师请几位学生进行展示。2、对展示情况进行评价。1、教师口令指挥学生集体练习完整动作。1、教师讲解练习要求。2、教师示范1、学生根据教师的提示进行尝试。2、学生练习。要求：体前屈，压臂后倒夹肘撑腰提臀车轮跑后双腿并拢，慢慢往上伸直，停留三秒。3、学生看完整动作示范，知道怎样进行保护与帮助。4、学生按照教师要求练习。要求：两位同学一组，保护帮助者站在练习者的侧面，当练习者后倒举腿时握其脚踝或小腿帮助上提，展臀。两人一张垫子。5、学生集体练习。要求：能独立完成动作的自己独立完成动作，不能独立完成动作的同伴进行保护与帮助。1、看同学的展示。2、互相进行评价。1、学生练习。1、学生听教师讲解，按要求摆放垫子。3、学生练习，单腿或双腿跳过垫子。同上同上12112483340小...