阿克苏市第三高级中学骆泽一13999661751阿克苏市第三高级中学《体育与健康》课双杠支撑摆动辅助练习1、集中注意力：人浪游戏2、头脑风暴：桌子椅子能干什么？教师引出本节课的内容一、准备部分国家优秀体操运动员热身活动热身活动：椅子热身操二、基本部分一、引导学生练习屈腿支撑、顶肩动作。1、讨论：利用桌子可以怎么做支撑练习?2、练习：利用桌子做屈腿支撑练习20秒X2次。3、提高难度：如何在屈腿支撑的情况下左右移动？屈腿静力支撑并左右移动练习3-5次。二、了解支撑摆动要领1、观看教师支撑摆动。2、教师简笔画展示支撑摆动的身体姿势。3、教师简笔画展示错误动作：屈髋、塌腰。双杠支撑摆动提示意图三、屈腿支撑摆动练习1、体会前摆“挺髋，送髋”动作（1）双手支撑于凳子上完成前摆动作定型。（2）提高难度：前摆挺髋动作体会2、保护与帮助教师引导保护和帮助的概念，介绍如何在本次练习中完成保护与帮助。3、屈腿支撑摆动双臂支撑于桌上，屈腿完成支撑摆动，以前摆展髋为主。要求：小幅度摆动，挺胸收腹，挺髋，屈腿。双杠支撑摆动（屈腿辅助练习）育舞蹈毕业生提供参考。☻自评互评：组内每人一组支撑摆动，组内学生讨论评价，并展示。四、身体素质练习四人一组，坐椅子上进行收腹举腿练习20次x2组。三、结束部分1、同桌两人一组，捶背放松2、老师小结，下课
