三民小学足球兴趣小组活动计划为了推动我校足球运动的进一步发展,提高足球队员的技,战术水平,使训练工作有目的,有组织,有计划,科学地进行,同时为迎接我区中小学生足球赛做好准备工作,特制订以下计划:训练的内容安排(一)第一阶段周二,足球基本技术练习1,以发展柔韧性为主的体操练习2,快跑:10米X6,15米X4,要求跑的动作正确.3,曲线跑:(绕杆,变向跑)培养学生的灵敏.4,熟悉球性的练习(颠球,脚底踩拉球).5,以运球为主,在带球中学习基本技术动作和带球方法.6,加强学习传,接球的动作技术(接地滚球,空中球).7,单一的射门训练和接球后的射门训练.8,守门员的训练(1),手型训练.(2),移动,接球方法,踢手抛球等.周四,简单的(两人,三人)的足球战术练习1.学习二人一组的传接球和接球后即快速推进,接球后带球过人.2.学习基本的护球和盯人战术.3.在小型对抗中体会什么叫"二过一",在训练中练习"二过一"的战术.4.一对一,二对二的传接球比赛.5.三对三,五对五的有门踢球比赛.第二阶段周二,身体素质训练1,快跑:80米,120米.2,曲线跑:用曲线跑绕过障碍,培养学生侧向快速运动,达到灵敏和快速的目的.3,变速跑:要求时快时慢跑(听哨声).4,以运球为主,学习运球的变向动作和过人技术.5,让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法,体会"二过一"传接技术.6.学习单一射门,接球射门和有阻挡,过障碍的射门技术.7,学习守门员的训练(1).继续训练接球手型和倒地接球的护球方法.(2).进行接射门练习.(3).巩固上手球和下手球的接球方法.(4).学习踢手抛球和定位球,要求踢手抛球有指定的落点.移动时的传接球.8,5M―20M折返跑练习周四,足球战术练习足球游戏和教学比赛1.学习二人一球传接球和移动传接球的方法.2.学习有障碍的接球后带球过人及射门技术.3.练习盯人,堵截和补位.4,在训练中学习三人一组的"二过一"战术.5.学掷界外球.6,一对一射门游戏.7,四对二传.8,三对一十传球(二脚出球).
