七年级《体育与健康》合理膳食促进健康保康县熊绎中学周宇二零一四年五月中华儿女万朵花学习压力固然大作业书海传统化天大地大营养大电脑泡面好搭档快捷美味没营养如何搭配最科学膳食平衡最重要营养都去哪了还没好好感受健康就垮了增加营养很重要满脑子都是减肥美了瘦了营养都去哪了活力健美的身姿都不见了挑食、厌食、坏习惯转眼间就只剩下亚健康了合理膳食促进健康1、了解科学膳食知识，能合理应用平衡膳食，指导日常饮食。2、能够正确搭配饮食、参加体育锻炼，保持健康体魄。3、知道青春期饮食习惯与健康的关系，养成健康的膳食习惯。具有调节生理功能的作用。构成身体成分和调节各种生命活动，必要的时候也可以提供能量。是人体主要的能量来源。虽然不提供能量，但在体内起着调节机体代谢的重要作用，一旦缺乏就会导致相关疾病。常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉每天吃奶类、大豆或奶制品食物多样，谷类为主，粗细搭配多吃蔬菜、水果和薯类三餐定时定量才能更有利于身体的发育和成长早餐一定要摄入足够的谷类食物以提供能量你的饮食习惯是否符合营养要求？请合理的为自己制定一日三餐食谱。时间早餐中餐晚餐周一周二周三周四周五周六周天
