高一年级武术模块第一学期教学进度模块目标1．运动参与：认识武术，了解武术，欣赏武术，参与武术；逐步对民族传统体育产生兴趣。2．运动技能：掌握基本手型手法、步型步法、基本的腿法、身型身法及眼法。3．身体健康：通过练习，提高身体力量、柔韧、协调及心肺耐力素质，全面提高身体健康。4．心理健康：建立自尊自信理念，调节情绪，能够校正运动中的心理紧张以及对武术危险动作的预感与避免伤害，培养遵纪守则意志品质5．社会适应：学会和协的人际交往(了解、理解与尊重对手)，懂得武术体育道德(武德)。课次教学内容技术重难点1武术理论基础知识重点：武术分类难点：概念理解2基本手型手法、武术操、正压腿重点：正压腿方法难点：武术手法3武术操(手型变换)，正压腿、正踢腿重点：正踢腿难点：武术操练习中手眼配合4武术操(望月平衡)，正蹬腿，弹腿冲拳重点：蹬退、弹腿难点：弹腿冲拳时的拳与腿的协调5武术操(插掌搂手)，前拍脚，后扫腿重点：前拍脚难点：后扫腿用力6武术操(砸拳侧踹)，复习前五种腿法重点：砸拳侧踹难点：五种腿法组合7武术操(劈拳换打)，复习五次课教学内容重点：武术操前五节难点：五种腿法8中华武术欣赏片重点：提高兴趣难点：武术精神9掌握五种步型(弓、马、仆、虚、歇步)基本功(武术操、5种腿法)重点：五种步型难点：动作幅度10五步拳(起势—弓步冲拳—弹腿冲拳)基本功(武术操、5种腿法)重点：基本功难点：五步拳起势11五步拳(马步架冲拳—歇步冲拳)基本功(武术操、5种腿法)重点：插步后的歇步架冲拳难点：马步到歇步的连贯12五步拳(提膝穿掌—仆步穿掌)基本功(武术操、5种腿法)重点：穿掌的顺势协调性难点：高姿势到低姿势的变换13五步拳(提膝挑掌—反势的弓步冲拳)基本功(武术操、5种腿法)重点：提膝挑掌难点：反势的交接14复习巩固五步拳及基本功重点：五步拳难点：身法眼法练习的精气神15五步拳的考核重点：规格幅度熟练准确难点：精气神16五步拳的考核重点：规格幅度熟练准确难点：精气神高一年级武术模块第二学期教学进度模块目标1．运动参与：认识长拳，了解长拳，欣赏长拳，参与练习；进一步对中华武术提升兴趣。2．运动技能：掌握五种步型三种手型两种腿法，做到拳势工整、劲力顺达、舒展大方动作流畅。3．身体健康：通过练习，提高身体力量、柔韧、协调及心肺耐力素质，全面提高身体健康。4．心理健康：建立自尊自信理念(自强自立有益健康，信念是健康的灵魂)，调节情绪(喜怒衰乐)，校正运动中的心理紧张以及对武术危险动作的预感与避免伤害，培养遵纪守则意志品质5．社会适应：学会和协的人际关系与交往(了解、理解与尊重对手)，懂得武术体育道德(武德)。课次教学内容技术重难点1长拳基础知识重点：概念难点：形神兼备内外合一2复习武术操，五步拳及基本功重点：手型步型难点：腿法组合的规范性3形神拳(直立抱拳—并步抱拳礼—左右侧步冲拳)基本功(5种腿法：正腿、弹、蹬、拍、扫)重点：起势和并步抱拳礼难点：起势中眼法的协同4形神拳(开步前推双掌—翻掌抱拳)基本功(学习侧踹腿)重点：开步肩上摆掌前推难点：侧踹腿的插步提膝蹬伸还原5形神拳(震脚砸拳—马步冲拳)基本功(复习6种腿法)重点：震脚及蹬踹、震脚力度难点：马步幅度、冲拳寸劲6形神拳(插步摆掌—钩手推掌—弹踢推掌—弓步冲拳)。基本功(复习五步拳、6种腿法)重点：插步摆掌钩手推掌难点：插步步法及转体时手掌位置7形神拳(抡臂砸拳—弓步冲拳)基本功(复习五步拳、6种腿法)重点：弓步冲拳与转身弓步冲拳难点：抡臂顺，砸拳沉，击掌响亮8形神拳(震脚左弓步双推掌—抡臂拍脚—弓步顶肘。基本功(学习里合腿，复习6种腿法)重点：推掌、拍脚、顶肘难点：弓步顶肘腰带肘、里合腿起腿9武术欣赏片之长拳的视频欣赏重点：长拳的特点难点：“以形喻势”之十二形10形神拳(歇步冲拳—提膝穿掌—仆步穿掌—虚步挑掌—震脚提膝上冲拳)。基本功(复习7种腿法)重点：低-高-低-稳难点：低-高-低-稳势的连接把握11形神拳(弓步架拳—蹬腿架拳—转身提膝双挑掌)基本功(复习7种腿法：踢蹬弹拍踹扫及里合腿)重点：转身提膝双挑掌难点：7种腿法规格12形神拳(提膝穿掌—仆步穿掌)拆招儿解招儿：套路动作的...
