军训----立正、稍息VIP免费

姬塬学校2013—2014学年度第一学期年级体育与健康导学案使用时间：年月日编号：姓名：组号教师评价：课题军训----立正、稍息编写人：白万喜审核人：审批人：【学习目标】学生通过队列训练，既可以亲身感受和体验现代军人整齐划一和严格正规的队列生活，更能展现良好的身姿，纠正和克服如挺腹，含胸，歪头，斜肩等不良习惯，培养严整的仪容，穿戴整洁的良好的习惯，建立良好的时间观念，严谨的组织纪律观念，团结的集体观念和讲求规范及雷厉风行的工作作风，从而促进校风校纪建设。【重点、难点】纠正其不良姿势习惯，养成良好的习惯，建立良好的时间观念，严谨的组织纪律观念，团结的集体观念。【学习过程】增补栏一、温故知新【一】、课堂常规1、体育委员整队，报告人数2、师生问好3、检查服装XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO@XO：学生@：老师或体育委员要求：1、坚决服从命令，做到令行禁止2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真，禁止在队列中说笑，打闹，做小动作3、按照规定的队列位置，集中精神听指挥，动作迅速，准确协调一致。4、保持队列整齐，出入列应当报告并经允许，并确保方式正确，做错动作要打报告并经允许迅速纠正，有情况应及时报告5、认真练习体会要领，勤于思考，虚心学习，不耻下问6、严格听从规定的奖惩政策7、与其他同学友好相处，团结互助8、要有集体荣誉感，乐于为班级奉献9、要有积极性，能在休息时出来活跃气氛二、导学释疑立正稍息：1、动作要领：当听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体保持正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然弯曲，第1页共4页第2页共4页姬塬学校2013—2014学年度第一学期年级体育与健康导学案使用时间：年月日编号：姓名：组号教师评价：拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正、颈要直、口要闭，下颚微收，两眼平视前方。当听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚长的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正的姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可以自行换脚。2、动作标准与要求：立正时要做到“三挺（挺腿、挺胸、挺颈）”，“一睁（两眼睁大向前平视）”，“两收（收下颌、收小腹）”，“一正（身体正）”，稍息时要做到整齐迅速，一步到位，不得擦地。3、关键点：两腿挺直夹紧，两膝并拢；两脚尖向外分开约60度，可用右脚做等边三角形测量；身体稍向前倾。稍提左跨将脚送出，不要发出擦地声；脚伸的长度要准确；上体保持立正姿势，两腿挺直。5、训练方法：A、军姿保持法B、对照练习法C、原地提跨练习D、流水作业，逐个纠错6、注意事项：两臂不要僵硬，紧贴身体避免导致两肩前收，手型要对，眼神坚定，目光不得游离。三、巩固提升4、常犯错误及纠正方法：A、两脚跟未并齐。纠正方法：反复练习体会B、两腿未夹紧。纠正方法：两腿靠拢，裆部夹紧。C、腰未挺直。纠正方法：向前上方挺胸，以胸带腰。D、挺腹蹶臀。纠正方法：裆部夹紧向上收腹收臀。E、面部不自然。纠正方法：面部肌肉放松。F、出脚方向不对，出脚距离不对。纠正方法：反复体会练习。G、出脚速度慢，出脚时身体不正。纠正方法：注意力集中，两腿挺直，反复练习。四、课堂小结师生共同探讨总结【教（学）反思】第1页共4页第2页共4页