心视野心理信箱：范楷老师syzxfankai@163.com山西师大实验中学高考考生容易出现的七种心理状态随着考期的逐步临近，考生的心理压力越来越大，有几大症状较为明显，已经影响到考生的迎考心态。状态一：“我不行”表现：自卑，觉得自己处处不如别人；自负，觉得自己什么都会，只不过经常出些低级错误。分析：自卑，自负，都跟信心有关，一个是自信心缺乏，而另一个则是自信心过大。对此，考生要采取正确看待自己的方法，妄自菲薄和不自量力都是不可取的。建议：对于自卑的学生，应该认识到：高考只是对学生一般能力的考查，所以只要用心去做，合理地利用最后这段时间，都会有进步。自卑，往往是因为过于注重跟他人攀比造成的，只要心平气和地接受现实，努力向上，那就值得肯定。对于自负的同学，要时刻提醒：看清自己，高考容不得一点疏忽，一分之差可能结果完全不同，所以踏下心来，把临考前该做的事情做漂亮才是最要紧的。状态二：“管他呢”表现：“高考？爱咋着咋着吧”。分析：经过一年的复习，心理的疲惫使部分考生对复习和高考都产生厌倦情绪，做什么都打不起精神，抱着一种“无所谓”的态度，甚至对高考产生排斥心理。容易出现这种症状的考生往往性格内向不爱说话，精神长时间集中在高考上，从而在心理上产生惰性。建议：存在这种情况，“倾诉”不失为一个走出倦怠的好法子。找朋友、同学或老师等信任的人聊聊天，可以说说自己的感觉，也可以谈一些平时自己喜欢的话题，通过倾诉来转移情绪。状态三：“太敏感”表现：过分关注考试排名，对自己的名次升降敏感过度，喜欢竞争，感觉有种向上的动力，但是有的时候感觉很吃力。分析：有研究表明，多数人在竞争过程中学习和克服困难的毅力大大增加，结果比竞争意识差的人情况要好得多；然而，过于频繁的竞赛，会使学生产生怯场、紧张的心理状态，不仅失去激励作用，反而有损学生的身心健康。因此，考生应该明白，竞争可以激发你的潜质，但太看重竞争，过分关注结果只会适得其反。特别是对学习成绩比较差的考生，太强烈的竞争意识，容易丧失学习兴趣和信心。建议：考生应该在适当的竞争基础上，看到自己一点一滴的进步。另外，适当地放松紧张心态还可以不时地鼓励自己，从而忽视外界的一些干扰，相信自己，不灰心，不放弃，建立独立稳定的心理环境状态四：“爱抱怨”表现：“我们数学老师太差劲了，要不是他，我的数学也不会考这么点分！”“要是生在北京，我这个成绩肯定能上清华，可现在，连能不能上重点大学都不一定！”……高考临近，不少考生心情焦躁抱怨个不停。分析：紧张的备考氛围，激烈的竞争环境，对于考生来说，这是一次心理攻坚战。时刻紧绷的大脑、来自各个方面的压力，使考生无力喘息，而抱怨、牢骚也就适时地产生了。建议：高考要求的是公平公正，但是，世界上没有绝对的公平，因此，与其让抱怨浪费宝贵的复习时间，影响本来不错的心情，还不如多看几页书，多做几道题。高考迫在眉睫，抱怨有害无益！状态五：“心慌慌”表现：在复习过程中莫名其妙的焦躁、坐卧不宁，心慌气短，容易出汗，看不进书、饭吃得不香、饭量达不到平常的一半，对一切都不感兴趣。并反复向他人絮叨，担心成绩不好喝反复琢磨考试答案、犹豫不决等。分析：这种症状在考生中比较普遍，情绪的紧张和心理的压力积聚多了，自然会转变为生理的异样由此便会引发很多身体的不适。建议：连续学习40分钟应进行15分钟左右的休息，见缝插针去户外做一些运动。考生要特别注欢迎高三同学预约咨询，就近安排咨询时间心视野心理信箱：范楷老师syzxfankai@163.com山西师大实验中学意运动前的热身，以免受伤；运动强度以运动后不感到疲惫不影响学习为准。状态六：“太苛刻”表现：为了节约排队买饭的几分钟，便吃一些方便食品；放学回家，从来不和同学结伴。“他们的速度太慢了！”复习语文时总想着自己刚才做数学卷子时，是否浪费了时间……即使这样，复习效率却越来越差。分析：这类考生的优点是自制力强，缺点是只关注自己的要求、标准，不肯调整自己，不愿和他人交流、沟通。这类考生并不少见，他们的性格中有追求完美的特点。因为自己的“苛刻”所产生的人...
