初中生心理健康教学设计阳光心态，快乐生活——调控情绪,放飞心情五常市牛家中学于洋阳光心态，快乐生活——调控情绪,放飞心情教学目标1、认知目标：了解初中生的情绪特点，掌握一定的调节情绪的做法，使学生增强控制情绪的能力。2、能力目标:充分调动学生的主体性，让学生分析自身的情绪特点及其自己是怎样克服消极情绪的，再由学生自己将搜集的有关伟人、名人调节情绪的事例进行分析，对学生分析的方法进行概括和总结。3、思想觉悟目标：通过学习了解中学生情绪的特点：不稳定、易变、易冲动，掌握调节情绪的方法，适时适当地控制情绪，保持良好的心境。教学过程(一)听一听张学友-烦恼歌；不爱的不断打扰，你爱的不在怀抱，得到手的不需要……月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,这说的是生活中的什么问题呢?我们有没有受到过它的困扰呢？——请看情绪晴雨表他夸奖我了，好开心噢！——高兴唉，他在讽刺我！——伤心他究竟为什么会这么说呢？——疑惑哼，讨好我，想利用我！——厌烦（二）议一议一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。这个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了；给了你什么启示?请你分析；对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢；师总结：因为每个人看问题的角度和态度不同兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同。（三）听故事，说情绪假设你周末去买了一个礼盒，你在商场休息时把它放在身旁的凳子上，这时一个人走过来坐在放礼盒的凳子上，把礼盒弄坏了，此时你的情绪怎样？把它写下来，当时你是怎么想的？后来，你发现这人是个盲人，他看不见你的盒子，此时你的情绪如何？你的想法又如何？也把它写下来。（四）智慧小屋：1、请不要开错窗一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”2、被爱包围的孩子有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:”喂……”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵”喂…..”的回声,大山答应了,孩子很惊讶,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:”你是谁?”.孩子生气了,喊道”我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来的声音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你”试试呢.孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你……”的回声之中,孩子笑了,群山也笑了……思考：看过故事你的感悟是什么？师总结：我们应该学会调控情绪，使自己拥有阳光的心态，换个角度看问题，这样便会——柳暗花明又一村。（五）换个想法，快乐自然来A事件：这一次月考没考好。B原想法：我真没用，不是读书的料。C引发的情绪：焦虑不安、自卑原想法的不合理之处：一次失败不代表一个人永远失败，这次发挥不好也不代表我笨、没用，这犯了以偏概全的错误。理性的新想法：这次发挥不好不代表我笨，这次没考好的原因是自己没有认真复习导致的，下次我认真做好考前准备情况会好转。新情绪：自信（六）你也来试试嫉妒：这次考试王聪比我好。原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。换个想法：…………多疑：同学们总是用异样的眼光看我。原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。换个想法：害怕：我这次又考砸了，不敢回家。原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。换个想法：厌恶他总爱在课上讲话，妨碍我听课。原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。换个想法：师总结：通过畅谈，我相信同学们也都对自己以往的思想进行了深刻的反思，相信同学们也会多阳光而少烦恼。（七）名人故事古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。”几年后，...
