中考考生容易出现的七种心理状态（一）1VIP免费

山西师大实验中学心视野——初三心理支持便签（一）心理信箱：范楷老师syzxfankai@163.com中考考生容易出现的七种心理状态随着考期的逐步临近，考生的心理压力越来越大，有几大症状较为明显，已经影响到考生的迎考心态。状态一：“我不行”表现：自卑，觉得自己处处不如别人；自负，觉得自己什么都会，只不过经常出些低级错误。分析：自卑，自负，都跟信心有关，一个是自信心缺乏，而另一个则是自信心过大。对此，考生要采取正确看待自己的方法，妄自菲薄和不自量力都是不可取的。建议：对于自卑的学生，应该认识到：中考只是对学生一般能力的考查，所以只要用心去做，合理地利用最后这段时间，都会有进步。自卑，往往是因为过于注重跟他人攀比造成的，只要心平气和地接受现实，努力向上，那就值得肯定。对于自负的同学，要时刻提醒：看清自己，中考容不得一点疏忽，一分之差可能结果完全不同，所以踏下心来，把临考前该做的事情做漂亮才是最要紧的。状态二：“管他呢”表现：“中考？爱咋着咋着吧”。分析：经过一年的复习，心理的疲惫使部分考生对复习和中考都产生厌倦情绪，做什么都打不起精神，抱着一种“无所谓”的态度，甚至对中考产生排斥心理。容易出现这种症状的考生往往性格内向不爱说话，精神长时间集中在中考上，从而在心理上产生惰性。建议：存在这种情况，“倾诉”不失为一个走出倦怠的好法子。找朋友、同学或老师等信任的人聊聊天，可以说说自己的感觉，也可以谈一些平时自己喜欢的话题，通过倾诉来转移情绪。状态三：“太敏感”表现：过分关注考试排名，对自己的名次升降敏感过度，喜欢竞争，感觉有种向上的动力，但是有的时候感觉很吃力。分析：有研究表明，多数人在竞争过程中学习和克服困难的毅力大大增加，结果比竞争意识差的人情况要好得多；然而，过于频繁的竞赛，会使学生产生怯场、紧张的心理状态，不仅失去激励作用，反而有损学生的身心健康。因此，考生应该明白，竞争可以激发你的潜质，但太看重竞争，过分关注结果只会适得其反。特别是对学习成绩比较差的考生，太强烈的竞争意识，容易丧失学习兴趣和信心。建议：考生应该在适当的竞争基础上，看到自己一点一滴的进步。另外，适当地放松紧张心态还可以不时地鼓励自己，从而忽视外界的一些干扰，相信自己，不灰心，不放弃，建立独立稳定的心理环境状态四：“爱抱怨”表现：“我们数学老师太差劲了，要不是他，我的数学也不会考这么点分！”……中考临近，不少考生心情焦躁，抱怨个不停。分析：紧张的备考氛围，激烈的竞争环境，对于考生来说，这是一次心理攻坚战。时刻紧绷的大脑、来自各个方面的压力，使考生无力喘息，而抱怨、牢骚也就适时地产生了。建议：中考要求的是公平公正，但是，世界上没有绝对的公平，因此，与其让抱怨浪费宝贵的复习时间，影响本来不错的心情，还不如多看几页书，多做几道题。中考迫在眉睫，抱怨有害无益！状态五：“心慌慌”表现：在复习过程中莫名其妙的焦躁、坐卧不宁，心慌气短，容易出汗，看不进书、饭吃得不香、饭量达不到平常的一半，对一切都不感兴趣。并反复向他人絮叨，担心成绩不好而反复琢磨考试答案、犹豫不决等。分析：这种症状在考生中比较普遍，情绪的紧张和心理的压力积聚多了，自然会转变为生理的异样由此便会引发很多身体的不适。建议：连续学习40分钟应进行15分钟左右的休息，见缝插针去户外做一些运动。考生要特别注欢迎初三同学预约咨询，就近安排咨询时间山西师大实验中学心视野——初三心理支持便签（一）心理信箱：范楷老师syzxfankai@163.com意运动前的热身，以免受伤；运动强度以运动后不感到疲惫，不影响学习为准。状态六：“太苛刻”表现：为了节约排队买饭的几分钟，便吃一些方便食品；放学回家，从来不和同学结伴。“他们的速度太慢了！”复习语文时总想着自己刚才做数学卷子时，是否浪费了时间……即使这样，复习效率却越来越差。分析：这类考生的优点是自制力强，缺点是只关注自己的要求、标准，不肯调整自己，不愿和他人交流、沟通。这类考生并不少见，他们的性格中有追求完美的特点。因为自己的“苛刻”所产生的人际关系障碍必定影响心情...