《怎样减轻学生考试的心理压力》教学设计活动目的：帮助学生了解自己内心的压力,掌握减轻压力的方法，提高心理健康水平，取得良好的考试成绩
重点：宣泄法和深呼吸法难点：肌肉放松法和音乐减压法活动形式：讲授法、操作法、练习法活动准备：录音机、磁带、电子琴、网球、小皮球、小黑板、心理压力自测题活动过程：一、导入主题每个学生发放一份印有30个题的考试心理压力自测题，学生作答，老师统计结果，了解学生的心理压力情况，并结合地理、生物学科临近毕业会考和期末考试即将来临的现实情况，从而导出“怎样减轻考试心理压力”的主题
二、具体介绍减压的方法（一）、讲授信心减压法1、调整考试理念2、学会调节信心（重点）3、注意走路的姿态（老师做示范动作）（二）、介绍情绪减压法（重点和难点）1、宣泄法（重点）（1）、倾诉法（2）、书写法（重点
联系四川地震现场心理专家采用的方法
）（3）、“暴力”法（出示网球等道具，让部分学生亲自动手操作、体验）（4）、运动法（重点）（5）、微笑、大笑法（重点和难点
老师讲解并做微笑的示范动作，学生按要求学做
老师讲笑话，引导学生大笑
）（6）、哭泣法（重点
联系对地震灾民的心理危机干预方法）2、深呼吸法（重点
老师讲解要领并作示范，然后引领学生学做，要求学生必须掌握
）3、按摩法（师讲解、作示范，师生共同参与
）4、肌肉放松法（难点
师生共同参与）5、冥想法或意念想像法（生在师的语言指令下体验此法）老师做小结
（三）、介绍音乐减压法1、介绍此法的作用，出示写有部分经典名曲及中央的小黑板
简单介绍两首曲子，然后播放《拉德斯基进行曲》和笛子独奏曲《扬鞭催马运粮忙》
3、师电子琴伴奏、生齐唱舒伯特的《摇篮曲》、少儿歌曲《嘀哩哩》《歌声与微笑》
（四）、简单一提催眠减压法等其他方法
三、教师总结，说祝福语，下课
教后反思1、因为活动内容与学生的学习生活紧密相连，针对性、趣
