考后心理调节三、考后心理调节终于考完了！考后技巧•考试后，不要讨论考试的题目，也不要对答案，先运动一下，解除大脑的疲劳，再积极投入到下一科目的考试中是最好的方法和技巧。学生能做的五项活动：1.做好应试前的物质与知识准备2.积极的自我暗示3.愉快的想象4.闭目休息5.深呼吸生活规律一点考前梳理一遍信心足一点出门清一遍进考场稳一点接卷后看一遍审题细一点书写快一点卷面规范一点考后议论少一点学生能做的“十个一”：•1.转变观念，理解接受学生的问题与生为友。•2.努力创造适合学生发展的、宽松和谐的班级心理环境。•3.班主任要及时发现问题，积极排除障碍。•4.正确引导，调控学习压力。•5.配合专业辅导老师对学生进行必要的心理辅导训练，如：暂停法、腹式呼吸法、情绪宣泄法、肌肉放松法、意境想象法、音乐疗法等。•6.发现问题较严重的同学并介绍到心语轩接受个别辅导。•7.做好家校联系,引导家长理解支持孩子,有严重心理障碍的学生及时转介。班主任能做的：用平常心写好人生大文章用平常心写好人生大文章•我已付出努力，人生必然无悔；我已付出努力，人生必然无悔；•放弃追求完美的心态•尽力而为,顺其自然。
