短片中主人公心情的改变是因为什么呢?转角遇到阳光 —— 情绪调节之认知改变法转角遇到阳光 —— 情绪调节之认知改变法 讲座教师:滕洪刚欣赏转角欣赏转角秀才的梦 从前有个秀才到京城赶考,住在一家旅店。考前的一天晚上做了一个梦,梦到自己在墙壁上种菜、梦到自己在雨天穿着蓑衣又打着伞。 他很迷信,第二天一早就到街市上找人掐指算算。算命大仙说,你快回去吧,你不可能中了。你想墙壁上种菜是不可能;穿着蓑衣又打伞不是多此一举吗!秀才听了一脸伤感、心情低落,回到旅店收拾行李准备回家。 店主发现后问他为何回去?他又把梦中的事说了一遍,店主高兴地说:恭喜!他丈二和尚摸不着头脑。店主解释说,墙壁种菜说明你要高种(中)了;雨天穿蓑衣又打伞说明你早有准备又很充分,是十拿九稳的事情,完全可以从容应对了。 秀才一听心花怒放,于是安心迎考,最终考中了探花。故事二 塞尔玛陪丈夫驻扎在一个沙漠中的陆军基地里,丈夫经常外出演习,她一个人留在陆军的小铁皮房子里,奇热无比,又没有人和她聊天,周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人,她很难过地写信对父母说:“一心只想回家去……”她的父亲给她回了一封信,信中只有两行字,这两行字却永远留在她的心中,并改变了她的生活,这两行字是什么呢?““ 两个人,从牢中的铁窗望出去,两个人,从牢中的铁窗望出去,一个看到泥土,一个却看到了星星。”一个看到泥土,一个却看到了星星。” 从此,塞尔玛决定在沙漠中找到自己的星星,她观看沙漠的日落,寻找到几万年前留下的海螺壳,她和当地人交朋友,互送礼物,她研究沙漠中的植物、动物,又学习土拨鼠的知识,她把原来认为最恶劣的环境,变成了一生中最有意义的冒险,并出版了一本书《快乐城堡》,她从自己的“牢房”中望出去,终于望到了自己的星星。想一想: 1. 故事一中的秀才和故事二中的塞尔玛前后行为有何不同? 2. 是什么使秀才和塞尔玛发生了如此大的改变? ““ 人的烦恼不是因为所人的烦恼不是因为所遭遇的事情,而是因为他对遭遇的事情,而是因为他对于这件事的看法。”于这件事的看法。”—— 古希腊哲学家艾匹克迪特斯正确看待情绪认知 人既是理性的,又是非理性的。当人们坚持某些不合理的、不符合逻辑的非理性思考,便会产生非理性的信念,从而导致不良情绪的体验。人的烦恼、郁闷、痛苦即源于此。 人的行动与其说是对外界刺激的反应,不如说是个体对这些刺激的心理加工结果,异常行为是适...