提心理健康水平的对策 作为教师，学会心理调适，保持心理健康，为学生创设出和谐、健康、向上的心理成长环境是非常重要的。要提高教师自身的心理健康水平，应注意以下几点： 1．要有豁达的人生态度，改进教育人际关系 能正确认识自己，悦纳自己，正确理解身心关系，保持身体健康，心情愉快，家庭和睦。能确立人生目标，注重自我实现，最大限度地发挥自己的潜力，注意追求过程重于结果，不为一时的失败而一蹶不振。生活中还要学会知足常乐、助人为乐、自得其乐，学会宽容、感动，学会奉献、追求。 良好的人际关系，不仅是教育工作的需要，更是人类自身心理发展的需要，和谐的人际关系，使人心情舒畅，精神振奋，工作愉快，形成积极乐观、开朗的性格。不良的人际关系，使人心情沉闷，抑郁寡欢，有碍于个人心理健康，久之形成冷漠、孤僻的消极性格。教育的人际关系主要是教师与儿童、家长、同事、领导之间的关系。面对多样、复杂的人际关系教师应本着尊重、理解、沟通的原则，对待儿童、家长多一份尊重和理解，善于倾听他们的心声，为他们解除学习和教育过程中的困扰；与领导和同事相处，主动沟通、换位思考，采取宽容的态度对待他人，相互理解，缩短彼此间的心理距离。积极开拓社交渠道，创造与他人交往的机会，主动参与幼儿园的集体活动和社会活动，丰富自己的业余生活，在和谐的环境中促进心理健康发展。 2．要学会调控消极因素，调节自我情绪 每个人都生活在矛盾无处不在的社会中，过大的心理压力必然伴随焦虑、沮丧、无奈、烦恼等消极的情绪。心理健康的教师应该用理智驾驭情感，合理调适不良情绪，首先，要学会控制需要，确立合理的目标。情绪是需要能否满足的体验，积极的情绪来自于需要的满足。需要不恰当，目标不合理，将直接影响情绪。有的教师不能根据自己的条件合理定位，确立的目标太高，总是不能实现，导致情绪不良，焦虑紧张。其次，要掌握调控技巧。基本的调控技巧包括自我宣泄、自我暗示、自我放松等。 调控情绪采用的方法通常有：（１）转移调控。可以去做一些自己喜欢的事，如听音乐、跳舞、旅游，可以找知心朋友交谈，可以把身心投入到工作中，这样可以分散注意力，把情绪调整到平稳积极的状态。（２）宣泄调控。可以找一个可信赖的人述说自己的苦闷，进而减轻心理压力；可以一个人痛哭一场，对着大海呐喊几声，放松自己的心情；可以通过跑步、拳击发泄自己的郁闷。（３）理性调控。同样的一件事，换个角度去看待、去评价...
