试论体育教学中的练习量、有效练习、重复度 所谓练习（exercise）是指以掌握一定的动作或活动方式为目标的反复操作的过程。是学生掌握体育知识、形成运动技能、进行健身与培养能力的一种必要的教学方法。各种技能的形成都有一个共同的趋势，就是练习成绩的逐步提高，这主要表现为速度的加快和准确性的提高。速度加快是指单位时间内完成的工作量的增加或每次练习所需要的时间减少。准确性提高是指每次练习出现的错误次数少。练习的质量与学生的学习质量、健身质量和运动负荷有着密切的关系。体育教学实践证明：练习的质量与学习质量成正比，与运动负荷成反比，即练习质量越高，学生的学习质量就越高，运动负荷就越轻。在大力推进素质教育、全民健身、向课堂要质量的情况下，对作为体育教学一个重要方面的练习，应当加以重视和研究。本文探讨与练习质量有关的 3 个问题：练习量、有效练习与重复度。一、练习量关于事物的质和量的联系的原理，“只有把握了事物的量，才能更深刻地把握事物的质”⑴桑代克也说得好：“如果说存在着一件事物，它一定存在于一定的数量之中，如果它存在于一定的数量之中，它便是可以被测量的。 ”⑵问题的关键在于量的把握要以质的把握为基础，两者实际上反映了事物整体和部分的关系。练习量与练习质量的关系包含以下几层意思：1 提高练习质量、应确定科学的练习量练习质量与练习量不一定成正比。也就是说，并非练习量越大越好。那么，练习量的依据是什么呢？作者认为，练习量的依据应是与最佳练习效果相应的练习量。但目前一般做法是缺乏对练习量的研究，只凭体育教师的经验来确定练习量，因此随意性很大。如果某体育教师认为练习越多学生掌握知识、运动技能、健身越好，就可能让学生每个动作一遍又一遍地反复练习，从而导致无效的、低效的练习，也必然使学生有着超重的生理负荷与心理负荷。如有的体育教师认为运动技术要“勤练”、“苦练”，让学生每天练习，练习量很大。而另一体育教师认为应该“精讲精练”。这种随意无章的练习量，大大降低了练习质量。不科学的练习量，成为体育运动技术学习的致命伤，也使学生的学习负担加重。一位全国特级教师介绍指导练习的经验时说：“所谓精练，就是以完成教学任务和学生实际水平为依据，以科学的、艺术的训练措施为手段，做典型而有针对性的适量练习。”⑶然而怎样才是科学的？什么练习量才是适合的？现今对练习量尚无理论上的定量，仅凭经验又不易把握，为此，基础教育科...
