每天运动一小时 快乐学习每一天菜单B2 实心球——正面双手前掷实心球练习目标1、使全体学生都积极参与到体育活动中来，充分体验活动的乐趣。2、通过练习，发展学生的上肢力量，提高身体协调能力，培养学生勇敢顽强的精神。3、通过练习，让学生在实践中超越目标，体验成功的喜悦。练习重点难点重点：组织管理，注意安全。难点：学生能体验实心球前掷动作。场地器材实心球 10 个,标志物 5 个预计平均心率 次/分练习密度 %练习程序教学内容与要求教学安排与组织次时数间设计意图1、课堂常规2、徒手操：由体育委员组织带操。（与体育课准备活动操一样） 7-9 节。3、俯卧撑练习：1*10-20*2 （每个人练习 10-20 次，做 2 组练习，每组做好后可休息几分钟）4、投掷实心球：（可以安排面对面站立）5-10 一排，听老师的口令（准备、开始、捡球），统一投掷。注意安全，特别是在捡球的时候，必须听到老师口令后，，学生才可以去捡球，否则会出现安全隐患。5、跑步：2 路纵队,绕 5 个标志物，听音乐跑自创路线，音乐停，跑步停，音乐起跑步开始。要求：队伍整齐。宣布本次文体活动菜单内容。安排见习生（请假学生）。——在旁边观看。组织：注：标 志 物 设 计在 本 班 活 动场地内课后反思Qlsxx 2每天运动一小时 快乐学习每一天Qlsxx 2
