尼江中心小学每日一小时锻炼计划为了认真贯彻落实我校每天一小时阳光体育运动实施方案，积极倡导“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”
同时加强我班体育运动意识、提高班级工作实效，促进和谐校园等紧密结合，培养学生积极主动的体育锻炼习惯，提高身体素质
为切实推动我班学生阳光体育运动的广泛开展，让学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，我校实施每天一小时阳光体育运动
活动实施方案如下：一、 时间安排 每天 1 小时阳光体育活动时间构成为：体育课，第七节课后一小时的课外体育活动、课间操、眼保健操
具体安排如下：（1）大课间：每天上午第二节课后 40 分钟的大课间活动时间（含两套课间操：身体之舞和七彩阳光
眼保健操，活动）
（2）体育课：40 分钟（3）课外体育活动：每天七节课后课外体育活动
二、内容安排：（1）课间操：按照学校安排实行
（2）大课间活动：校园集体活动、分班级特色体育活动
班级体育活动时要提醒本班学生配置的体育器材，开展游戏跳绳、踢毽子、羽毛球、乒乓球、器械操、流星球等项目
（3）课外体育活动内容：充分利用学校场地器材和自带器材，以周次组织开展篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、踢毽子、跳绳、跑步、单杠、垒球、跳远等活动，开展形式多样的“快乐体育活动”
三、活动要求：（1）提高认识，精心组织
开展每天 1 小时阳光体育运动，是新时期加强青少年体育、增强青少年体质的战略举措其目的是要在全班形成浓郁的体育锻炼氛围和全员参与的体育风气，有效地促进全班积极参加体育锻炼，切实提高全体学生体质水平
（2）加强宣传，营造氛围
利用班队会和晨会，大力宣传每天 1 小时阳光体育运动，形成全班学生积极参加体育锻炼的体育活动氛围
（ 3）加强教育，注意安全
在开展每天 1 小时
