保持良好的注意力保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件
在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户
门开得越大，我们学到的东西就越多
而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入
正因为如此，法国生物学家乔治
居维叶说：“天才，首先是注意力
” 在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物
因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率
而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍
另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况
因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治： (1)、养成良好的睡眠习惯 一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等
结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉
作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下
所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率
(2)、学会自我减压 高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静
因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重
一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢
(3)、做些放松训练 舒适地坐在椅子上或躺在床
