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一、站姿 站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。（ 1 ）头正。（ 2 ）肩平。（ 3 ）臂垂。（ 4 ）躯挺。（ 5 ）腿并。（ 6 ）身体重心主要支撑于脚掌、 脚弓上。（ 7 ）从侧面看，头部肩部、上 体与下肢应在一条垂直线上。（一）正确的站姿要求（二）手位 站立时，双手可取下列之一手位： （ 1 ）双手置于身体两侧。 （ 2 ）右手搭在左手上叠放于体前。 （ 3 ）双手叠放于体后。 （ 4 ）一手放于体前一手背在体后。双手置于身体两侧 右手搭在左手上叠放于体前 双手叠放于体后 一手放于体前一手背在体后 （三）脚位 站立时可采取以下几种脚位：（ 1 ）“ V” 型。（ 2 ）双脚平行分开不超过肩宽。（ 3 ）小“丁”字型。“V” 型双脚平行分开不超过肩宽小“丁”字型1 ．男士的基本站姿（ 1 ）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“ V” 字型。（四）几种基本站姿（ 2 ）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以 20 厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。（四）几种基本站姿（ 3 ）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以 20 厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。（四）几种基本站姿2 ．女士的基本站姿（ 1 ）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“ V” 字型。（四）几种基本站姿（ 2 ）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“ V” 字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。（四）几种基本站姿（五）站立注意事项（ 1 ）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在 墙上、桌子上。（ 2 ）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。（ 3 ）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用...