向高考进发心理咨询室 王素珍亲爱的同学，又到一年高考时
你准备好了吗
无论你复习到什么程度，读完本文后，请你告诉我：老师，我心理准备好了
一、“不识高考真面目 只缘陷于考生身份中”高考临近了，你是否觉得还有太多未准备好，未复习完
同学们都熟悉“学无止境”“学海无涯”
从知识的追求看，永远是准备不充分状态
可是，我们参加的是考试
考试有考试大纲，专家出高考题时一般不能超纲
考纲内容应该都是你熟悉的，只不过形式变化，考察你的应变能力
现在请你换个身份看高考
站在高考出题专家的角度，一边要照顾高校招生的需要，一边要考虑中学生现有的知识水平，试题还要有一定的区分度
因此，高考试题的难度是可以理解的
高考还要体现公平公正，要防止有人依靠非法手段获得成绩，所以，高考的组织严密而谨慎
因此，高考考场上严肃的气氛营造也是必须的
也许，你会说，老师，我知道，可回到考生的身份，我还是焦虑和紧张
我担心会考不好，我担心碰到不会做的题，我更担心题未做完考试时间就到了
对，有这些担心和焦虑也很正常
毕竟是考试，有考试就有压力，有压力就有相应的生理和心理反应
我要告诉你的是两点：第一，高考压力属于一般单一性生活压力（如果没有其他负面生活事件发生的话）
按照心理学原理，经历一般单一性生活压力，对于承受人来说，其后效不完全是负面的
在适应这类压力的过程中，虽然付出了许多生理和心理的资源，但在经历过一次压力后，会提高和改善自身的适应能力
以往的许多研究证实，经历过各种压力而未被击垮的人，可以积累许多适应压力的经验，从而有利于应对未来的压力
第二，改变对高考的不合理认识
古希腊哲学家埃皮克迪特斯有句名言“人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰
”高考本身对每个人是一样的，是一压力源，但每个人对它的看法不一样，所以困扰程度就不同
你希望考题都是你曾做过的题型吗
这可能吗你希望能做对所有的考题吗
