教你打篮球 篮球欣赏 篮球基本规则• 一、违例 --- 违反规则• 1 ：出界• 2 ：非法运球• 3 ：带球走• 4 ： 3 秒、 5 秒、 8 秒、 24 秒违例• 5 ：回场• 6 ：干扰球 • 二、犯规• 1 ：一般原则• 2 ：侵人犯规• 3 ：双方犯规• 4 ：违体犯规• 5 ：技术犯规• 6 ：取消比赛资格犯规 篮球基本技术• 1基本站立姿势• 2进攻三威胁姿势• 3防守基本姿势• 4熟悉球性与球感的培养• 5基本运球• 6传接球NBA 名言：进攻赢得比赛，防守赢得冠军
投篮篮球运动攻守矛盾的焦点是投篮
进攻的目的是为了投篮得分，防守的目的是为了阻止对方投篮得分，一场比赛的胜负由投篮得分多少决定
因此，一切攻守技术和战术，都是以投篮为中心，创造更好的投蓝机会
投篮 预备姿势 持球手势：1
五指自然张开、手指掌沿稳球，食指放在球气眼向外移一食指距离右手拇指放此，左右手拇指成“ T” 形
右手持球于肩前上方 , 左手扶著球的左侧3
举球时双肘成倒“ v” 字
投篮技术投篮技术可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮三种投篮主要动作：原地投篮 : 原地双手胸前投篮；原地双手头上投篮；原地单手肩上投篮；行进间投篮: 行进间单手肩上投篮；行进间单、双手低手投篮；反手投篮；勾手投篮；跳起投篮 : 跳起单手肩上投篮；跳起双手头上投篮；扣篮等 原地投篮原地投篮 技术重点 : 1
双脚微曲 , 左脚在前 , 右脚稍微在后 3
右脚向前踏至稍微超越左脚 , 并以右手手指 2
右手持球于肩前上方 , 左手扶著球的左侧及手腕向前上方 , ( 即篮框的方向) 拨球4 直至手肘伸直 , 手指指向篮框 , 全身自然伸展技术分析 : 1
预备动作 : 身体朝篮框方向 , 右脚在后 , 左脚在前 , 重心落在两脚之间 , 双膝微曲 , 身体稍前倾 , 右手肘抬起并指向前方
