初中篮球单元教学计划（共 5 课时）1关注点：使学生对篮球运动有初步了解篮球基础知识：1 起源与发展 2 篮球运动的价值与特点 3 篮球运动规则简介2关注点：激发学生对篮球的兴趣，培养球感1 课堂常规2 热身练习：1 慢跑 2 滑步 3 肌肉拉伸3 熟悉球性练习：1 持球围绕身体各部位旋转（腰间，头部，腿间）2 跨下前后接球，3 单手胯下运球 4 ”8”字运球4 运控球练习:1 高低运球 2 体侧前后运球 3 体前左右换手运球5 放松练习，收还器材下课3 关注点：运球时身体起伏尽量要小，变向要迅速突然1 课堂常规2 热身练习：1 慢跑 2 徒手操活动各关节3 诱导性练习：看手势跑动中进行变向4 行进间运球：1 行进间直线运球 2 行进间曲线（s 形）运球5 教学比赛：运球比赛6 放松练习，收还器材下课4 关注点：传接球的正确手型用，力顺序及接球时手臂迎球和缓冲1 课堂常规2 热身练习：1 慢跑 2 肌肉拉伸 3 活动各关节（尤其上肢关节）3 传接球练习：1 双手胸前传接球 2 过顶传球4 游戏：胸前传接球接力5 身体素质练习:1 立卧撑 20 次/组 (2 组) 2 原地抱膝纵跳 15 次/组 (3组)6 放松练习,收还器材下课5关注点：1 巩固运球和传接球的技术 2 投篮时用力顺序，身体姿势及手型1 课堂常规2 热身练习 1 慢跑 2 徒手操活动各关节3 复习行进间运球和胸前传接球4 学习原地单手肩上投篮（中，近距离）5 放松练习（请一名学生组织，领作），收还器材下课
