针对体育教师自身所产生的职业倦怠而采取的调适策略——来自三十六计的启发 关于职业倦怠的解释：教师职业倦怠是教师不能顺利应对工作压力的一种极端反应，是教师伴随于长期高水平的压力体验下而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。如何调适体育教师的职业倦怠呢，有一下几点：一、重燃热力，亮丽人生。 尽管我们每天所面对的职业有太多烦扰、倦怠，但是依然是神圣的、高尚的，同时，当我们面对每一届都不尽然的新鲜无比、活力四射的学生时。你还奢望着什么，还腷臆着什么，还觊觎着什么。唯有坚守着自己的职业，重新点燃工作的热情和动力，让精彩和亮丽的课堂教学、课余训练和教科研回归自我，千万不能消沉、颓废下去。二、流水不腐，户枢不蠹。 让自己始终充满活力和朝气的不二法则就是以书为友，让书籍医治和调适好自己的职业倦怠。同时，保持持续性学习更新自己的专业知识、技能，从而更积极的面对新课改革。三、加强自我效能感的建设。 自我效能感是指对自己工作是否有效的一种主观体验，能够对自己的努力结果产生实际的感受，是使自己不断受到鼓舞、保持乐观的工作态度的重要基础。例如自己参加的种种教育教学比赛获奖啊，自己的教育科研的有成果啊，所带学生参加各种级别运动比赛获奖啊，等等都是唤醒自我、激励自我产生新的工作力最有效手段之一。四、积极调适自己的心态。 心态左右着你的工作态度和身心健康。体育教师天生就有股不服输、不甘平庸和不容自己比别人差，尤其是同行，为此对自己要求非常严格，事事顶真，样样争优。但是从反方向来讲，具有这样的人格特征的人最容易出现不健康心态。始终追求着不现实的目标，寻求绝对公平，以求理想化学习生活环境等。这些方面的心态，会潜移默化地影响着自己。所以让自己保持一颗客观公正，积极乐观地对待工作和生活心灵就显得必要了。五、主动参与和建立自己兴趣圈子群。 丰富的圈子文化和群体人脉可以极大地改善一个人的心态，调节一个人的情绪。无论工作多么忙，都学会忙里偷闲，参与一些有益身心健康的活动，培养自己的情趣爱好，在多彩的生活中增强自己的心理健康指数。六、寻找倾诉源。 心情不好时，可以找志同道合的好朋友倾诉倾诉自己的困惑和倦怠；也可通过学体群来相互交往、沟通自己的教学疑难杂症和教学困惑；也可找同行相互探讨与交换彼此的工作感受和经验；也可借用 QQ 平台聊天、写博客或面对林木、河流等等倾诉法来解压与释放自己职业倦怠。 尽管体育教师在当下全...
