时间管理out了精力管理才是王道VIP免费

时间管理 out 了 精力管理才是王道 鲁迅曰：“时间就像海绵里的水,只要愿挤,总还是有的。”然而，挤时间这一招貌似已经不能适应时代发展了，即将取而代之的，是“精力管理”。 为了提高工作效率，很多人采取的方法是拼命挤时间。但是，大家都知道，在每周的 168 个小时中，每一个时段的工作效率都有所不同。 “提高工作效率的关键，是精力管理。”这句话出自商业顾问弗利普·布朗（Flip Brown）之口。他创建了总部位于佛蒙特州的商业文化顾问公司Burlington，还写过一本书，名为《平衡你的工作效率：不把自己逼疯，也能效率超人》（Balanced Effectiveness at Work: How to Enjoy the Fruits of Your Labor Without Driving Yourself Nuts）。 布朗说：“我们可以把时间当成静止不动的东西。大家都知道，看医生的时候会有度日如年的感觉。而到雪地上滑雪的时候，感觉就完全不一样了。大多数人都觉得，自己在某些特定的时间段工作时会很轻松，做某些特定的工作是也有同样的感觉。” 他还说，这种感觉上的差异和时间无关，而是和精力、热情息息相关。我们如果遵循自己的生理规律，接触正能量满满的任务、工作和人，那就能大大提高工作效率，同时还能让自己更喜欢自己的工作。 以下几招教你如何管理自己的精力。 不要没开工就泄气 如果一大清早就看到一张满满当当的日程表，你会不会有想死的冲动？如果会，你的精力在开工前就已经跑掉一大半了。 布朗说，很多人都高估了自己的效率，或者在看似重要、实则鸡毛蒜皮的事情上花了过多时间。不是干什么都得跟打仗似的。别对自己要求过高，给自己的任务量要合理。 他还说：“如果工作环境压力很大，或者官场气十足，就很难做到给自己减压。然而，我们的大脑、身体、灵魂的承受力都有限，逼太紧会出事。” 留意精力充沛的时段 布朗说，有些人知道自己什么时段精力最充沛。例如，有些人早上刚起来的时候思维最活跃，有些人要到晚饭后才会创造力爆棚。 如果你对自己的状况不太了解，那就花一两周时间把自己的状态记录下来吧记下自己哪些时段效率最高，精力最充沛；哪些时段没心思工作，想喝咖啡或者想睡觉。1 好好利用精力充沛的时间段，把这些时间用来做必须在最佳状态才能完成的工作，还有你不喜欢的工作（布朗最不喜欢的是记账）。如果你在效率最高的时候做这些事情，就能以最快的速度把它们完成。 及时补充精力 布朗十分反对“白天黑夜连轴转”的工作模式。他认为，...