LOGO 您的陪伴者：周海红————“ 我是对的，我是对的，结果就是这样……”沟通不是操控， 沟通是让了解发生；沟通超越对错， 沟通是让信任发生，让爱流动
心理学应用 + 家庭这帽子该谁收拾
有天晚上吃饭，我发现老公的圈椅上有我的帽子，而他却熟视无睹，屁股几乎坐在我的帽子上①
如果是过去的我，一定立马觉得心里的火噌得冒上来②，会想“你怎么这么不识眼色，这么不负责任
家不是你的吗
别人的东西你都不管收拾”③；还会联想到以前很多类似的事，例如老公洗碗的时候，老妈做菜来不及扔的菜头，他洗碗的时候就像没看见一样，洗完碗，该扔的东西仍然在原位④
越想会越感觉愤怒，然后就立马开骂：“你为什么不帮我收下帽子，居然还坐在我的帽子上，你怎么这么不像话， xxx……”⑤
结果是他就展开反击战，给出一千个不收拾东西的理由⑥，然后家庭战争爆发，大家互相对骂，最后不欢而散⑦
但是这次，当愤怒立上心头的那一刻，我转念一想，很快就冷静下来⑧，帽子没收首先是我下午整理杂物柜时漏掉了⑨，而他看到后没问也没收，又直接坐在凳子上，是另一个问题⑩
于是我静下心来，在情绪基本平静的状态下，跟老公慢慢谈开来⑪
期间谈到对于家庭的责任和担当，看清了他和我在很多类似事情上各自的不承担，最后就家庭中如何承担自己的责任，以及与父母的沟通等问题认真深入的进行了沟通⑫，达成了一些一致意见，晚饭在帽子引发的恼怒情绪中开始，却在和谐而充满收获的氛围中结束⑬
要点提炼：① 诱因事件：在圈椅上的自己的帽子差点儿被老公坐在屁股下过去式② 过去自动化情绪：愤怒，冒火③ 过去的归因：老公的错，是他不识眼色，不负责任④ 过去的泛化思维：翻旧账⑤ 过去“我”的行为：立马开骂⑥ 过去“他”的行为：反击，找理由⑦ 过去的结果：家庭战争，相互对骂，不欢而散新常态⑧ 新的情绪：冷静⑨ 新的归因：我的责任，自己没有收拾好⑩ 新的分化思维：他没问没
