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LOGO 您的陪伴者:周海红————“ 我是对的,我是对的,结果就是这样……”沟通不是操控, 沟通是让了解发生;沟通超越对错, 沟通是让信任发生,让爱流动。心理学应用 + 家庭这帽子该谁收拾? 有天晚上吃饭,我发现老公的圈椅上有我的帽子,而他却熟视无睹,屁股几乎坐在我的帽子上①!如果是过去的我,一定立马觉得心里的火噌得冒上来②,会想“你怎么这么不识眼色,这么不负责任!家不是你的吗?别人的东西你都不管收拾”③;还会联想到以前很多类似的事,例如老公洗碗的时候,老妈做菜来不及扔的菜头,他洗碗的时候就像没看见一样,洗完碗,该扔的东西仍然在原位④。越想会越感觉愤怒,然后就立马开骂:“你为什么不帮我收下帽子,居然还坐在我的帽子上,你怎么这么不像话, xxx……”⑤ 。结果是他就展开反击战,给出一千个不收拾东西的理由⑥,然后家庭战争爆发,大家互相对骂,最后不欢而散⑦。 但是这次,当愤怒立上心头的那一刻,我转念一想,很快就冷静下来⑧,帽子没收首先是我下午整理杂物柜时漏掉了⑨,而他看到后没问也没收,又直接坐在凳子上,是另一个问题⑩。 于是我静下心来,在情绪基本平静的状态下,跟老公慢慢谈开来⑪。期间谈到对于家庭的责任和担当,看清了他和我在很多类似事情上各自的不承担,最后就家庭中如何承担自己的责任,以及与父母的沟通等问题认真深入的进行了沟通⑫,达成了一些一致意见,晚饭在帽子引发的恼怒情绪中开始,却在和谐而充满收获的氛围中结束⑬! 要点提炼:① 诱因事件:在圈椅上的自己的帽子差点儿被老公坐在屁股下过去式② 过去自动化情绪:愤怒,冒火③ 过去的归因:老公的错,是他不识眼色,不负责任④ 过去的泛化思维:翻旧账⑤ 过去“我”的行为:立马开骂⑥ 过去“他”的行为:反击,找理由⑦ 过去的结果:家庭战争,相互对骂,不欢而散新常态⑧ 新的情绪:冷静⑨ 新的归因:我的责任,自己没有收拾好⑩ 新的分化思维:他没问没收还差点儿坐上是另一个问题⑪ 新的“我”的行为:平静的状态下,慢慢谈⑫ 新的“他”的行为:认真深入地沟通⑬ 新的结果:达成一致,和谐而充满收获案主的自我解析: 1 、夫妻关系: 母子关系。在婚姻关系中自己经常是“妈”的角色,对老公像管“儿子”一样,结果角色和位错乱。 2 、核心问题: 自己的不承担,推卸责任。以这件事为例,帽子忘记收回去首先是自己的问题,是自己收拾完柜子,把帽子落在了椅子上。后来看到帽子...

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