教师自我调试 缓解教师的工作压力，维护教师的心理健康，是当前教育界普遍关注的问题
造成教师工作压力的因素有很多，这种压力对教师产生了一定的危害
正确应对这种压力，对缓解目前存在的教师职业压力具有积极意义
为了提高教师的心理健康水平，每一个教师都需要学会自我调节
一、正确地认识压力教师在从事教学工作时，难免有工作压力
有压力是正常的，当压力过大，构成对个人身心伤害和效能降低时，教师应注意学会自我调节，正视生活和工作中的挫折和困难，调整好心态和情绪，学会自我减压
在注重业务学习的同时，掌握一些心理保健方面的知识，通过放松训练、转移注意、与人交谈等方法来减轻工作压力
教师要不断提高个人修养，砺练自己的意志品质，增强抵抗工作压力的能力
二、不断提高自己的教学能力作为一名教师，只有具备扎实的基本功和极强的执教能力，才能得到学生的尊重
教师只有提高自己的语言表达技能、教学组织管理技能，让每一堂课不仅具有知识性、科学性，而且具有艺术性，才能带给学生成长的快乐
也只有当教师把课上得成功了，自己的内心才能产生愉悦感，内心也才能平衡
三：提高人际交往能力良好的人际关系，是教师减缓压力的重要因素，是教师顺利工作的基础
不和谐的人际关系会给教师带来一定的心理负担、心理压力，会引起不愉快的情绪体验，导致一定程度的心理压抑
教师这一职业是要求人际互动极强的职业，学生在与教师的互动过程中不仅获得知识，而且促进人格成长
因此，教师与学生的互动对学生的影响是深远的，这就要求教师具备较强的人际交往能力
教师提高人际交往能力的前提是对学生的爱，爱学生、爱岗位、爱工作
教师对学生具有了爱心，就会拥有良好的人际关系
此外，我们还要注意处理好与同事、学生家长之间的关系
四：保持一颗平常心，培养乐观的人生态度不能用平常的心态来面对生活，就不可能正确地应对生活中的压力
社会上需要各种职业的人来奉献自己的智慧，教师也不例外
