教师职业倦怠的自我调节对策良好的管理形态以自我管理为基础。可见，自我管理对个人发展的重要性。面临压力，不同的人会采取不同的应对方式，高压力下的教师如果长期坚持采用消极的应对方式则很有可能出现心理健康问题。因此，教师要想摆脱倦怠，应该学会自我调适，获得更多的主观支持。通过听马红宇老师专家的讲解，受益匪浅呢！！我觉得应该从几方面进行自我调节：一、树立正确的生活观，享受生活管理好时间是应对工作压力的关键，这对于降低职业倦怠具有重要的作用。多培养自己广泛的生活乐趣，保持乐观的生活态度，建设性地满足自己的物质和精神需要，“挤”时间做一些自己喜欢做的事情，安排一定的休闲娱乐和身体锻炼的时间,适当放松自己,享受生活。首先是学会放松。进行自我放松练习。其次是学会休闲。休闲是教师的心理按摩，休闲的作用不仅能消除生理疲劳，而且能维持心理平衡。再次是学会运动，要有健康的生活方式。当许多微不足道的不健康方式的效应累积起来时，疾病发生的概率就会大幅度增加。二、树立正确的交往观，善待同事善待他人才会为自己营造和谐的环境，为自己赢得发展的机遇。善待他人就是善待自己，有善心就会有善举，有善举一定有善报。把自己当别人，一样对待；把别人当自己，一样尊重；把别人当别人，一样珍惜；把自己当自己，一样爱护。在任何时候，良好的人际关系不仅能提高工作效率，对人的心理健康和维护有极大的帮助作用。教师和同事形成和谐的关系之后，就可以减少戒备心理，减少不必要的恶性竞争，在工作中体验更多的快乐。三、树立正确的学生观，悦纳学生教师要善待学习困难的学生、善待个性特别的学生，善待经常犯错误的学生。教师要不断磨练自己的个性，学会宽容，学会细致，学会等待，学会关爱，学会倾听，这样才能得到学生真正的尊重与爱戴，才会远离职业倦怠。（1） 教师要学会宽容，允许学生犯错误。（2） 教师要学会细致，发现学生闪光点。（3） 教师要学会等待，相信学生能痛改前非。（4） 教师要学会关爱，满足学生合理需求。（5） 教师要学会倾听，允许学生自圆其说。四、树立正确的工作观，体验幸福工作本身就是一种幸福，就是一种生活。西班牙作家左林说：“不论我们所做的是什么，重要是带着这样一种强烈的感情去做。”教师对于自己的工作也要这样。对工作有热情，才能积极主动地、更好地完成各项工作，才能在教书育人中体验个人的价值，满足自己自我实现的需要。如果把工作仅仅看成是一个谋生的...
