体育中考强化训练方案 团风县实验中学 体育组 为迎接初三体育中考，在学校领导和教导处年级主任的协调下,全体初三班主任通力协作，认真组织初三学生进行体育强化训练。针对我校初三年级各班级、学生的具体情况，结合学校现有的体育活动场地、器材等现状，学校领导和体育组共同制定了体育中考强化训练方案，确保学生的身体素质和体育成绩能有显著提高。 一、成立初三体育中考强化训练领导小组 领导小组：赵海涛 、魏宏 成员：徐国华和初三班主任 二、工作要求： 分工到人、明确职责、落实到班、落实到每一个学生。 三、训练目标： 通过训练，增强学生的体能，提高身体素质，力争在 2014 年体育中考中取得优异成绩。 四、训练时间：2013 年 12 月 4 日至体育考试前 五、具体措施： 1：各班建立学生体育强化训练成绩档案。 2：体育强化训练内容：耐久跑（男 1000 米、女 800 米）；坐位体前屈、跳绳、各项目的专项素质练习、身体素质、力量练习等。具体形式：原地压腿、（10 次Ⅹ 2）原地高抬腿跑（60 次Ⅹ 4）、仰卧起坐（35 次Ⅹ 2）、等等。 3：具体实施：分三个时间段重点展开，确保初三年级所有班级的学生每天都能接受到体育强化训练。 时间段 A、体育课：每天早晨以班级为单位，任课教师和班主任到场共同协调配合。学生分组后由分工负责的体育教师进行强化训练。主要以：8000-1000 米，坐位体前屈、仰卧起坐、跳绳、训练为主。 时间段 B、大课间体育活动：每天的大课间时间安排初三年级学生进行体育强化训练。分管领导、学生所在班级的班主任、初三体育教师共同协调组织配合训练，主要以有氧训练为主，每天安排量为：8000-1000 米。 时间段 C、课外活动课：每天的课外活动课安排初三年级学生进行体育强化训练。分管领导、学生所在班级的班主任、初三体育教师共同协调组织配合训练，主要以学生自主训练为主。 六、安全教育 1、体育强化训练期间要强调安全教育、要求学生注意饮食卫生，提高自我防范意识。体育教师、班主任要时刻关心学生的身体状况，一旦发现学生确实有伤、病等不宜参加训练，要提前说明情况，坚决杜绝带伤、病参加训练。 2、避免发生意外情况，日常训练期间所有参与人员必须高度负责。 3、如遇突发事件，立即启动《体育工作安全应急预案》，并上报相关领导。 本方案提交校教务会议讨论由体育组负责贯彻执行。未尽事宜，在训练过程中及时发现，及时补充、更正。 2013 年 9 月 4 日
