主题班会教案 中学生的心理调节及其对策 活动目的： 1、针对中学生中存在的学习紧张、压抑、焦虑、忧郁等心理障碍，使学生认识到这是正常心理反应
2、通过活动，使学生学习心理的自主调节，保持正常的心态，树立自信，营造一个宽松和谐、乐观向上的班级氛围
活动内容及步骤： 一、活动导入 据媒体报道：2005
7 一周内深圳大学两学生跳楼自杀，警方认定自杀者分别有心理障碍及忧郁症，精神病学专家认为应加倍关注大学生心理健康
2004 年 10 月 7 日，常州一名 16 岁的高一学生，因情感问题而自杀
据某教育科学研究所对 500 名学生心理健康状况及其影响因素的调查研究发现，有 49
6%的中学生存在不同程度的不良心理反应，有 10
8%的中学生存在着各种明显的心理方面问题
某市抽取了 1500 多名中学生进行调查，有 3-6%的学生存在比较严重的心理困扰
同学们，你们已进入了九年级，已经到了青春期的年龄，应该说，这个阶段你们的想法更多了，学习负担更重了，还有来自各方面的压力，以及生活中的许多不如意等等，这些都影响了你们心理的健康发展，阻碍了学习，影响了生活，甚至成了你们人生道路上健康成长的绊脚石
二、现场调查 同学们，你们平常的学习生活中是不是往往感到压力、忧愁、力不从心等等
当然，不同的人，他的心理感受是不相同的
同学们，想一想：在平时的学习生活中，你有没有过不良的心理反应
比如说，焦虑、烦闷、易冲动、自卑等等
大家现在分组讨论交流，看看我们有哪些不良的心理反应
既可以自我检查，也可以谈自己的观察感受等
（学生讨论交流后） 现在我们来作一项调查，作一个统计，看看有哪些不良的心理反应
请大家踊跃发言
学生边发言边板书
学习反面的： 生活情感方面的： 个性心理方面的： 不良心理的具体表现 学习方面 生活情感 个性心理 感到压力大 紧张焦虑 厌学 骄傲自大 自理能力差 易
