11 种解压的艺术创作，和孩子一起玩起来 美国公共健康杂志的作者 Heather L. Stuckey 和 Jeremy Nobel 认为，“这种办法适用于不同的文化背景下，创造性表达在治愈过程中起到了关键性的作用。”正如我们所知道的一样，压力在生活中无所不在，以各种不同的形式影响着我们的生活。在此，我们为大家整理出一系列艺术小技巧，来帮助孩子，甚至成人在闲暇时自我减压。这些比较生活化的小方法也许大家之前就有所了解，可能小学时就知道了。正是如此，我们要介绍给大家的，正是被视作儿童艺术创作技巧。不过，正如毕加索曾经所说，“每个孩子天生就是一位艺术家。问题是，当我们长大了，是否还能仍旧拥有像艺术家一般的心灵？”以下 11 种艺术创作技巧，可以让人放松，并且使你重新体验无压创作的感觉。1、填色游戏 冯老师分享 QQ:2692131854 当你觉得压力和焦虑使你喘不过气时，你可以尝试为旧书本中的图案上色。试着放下笔记本电脑，拿起你喜欢的蜡笔。把那些空白或单色的图形，变成色彩斑斓的画面。这不仅是怀旧的好时机，更是减压的不错选择。“这种活动不仅需要逻辑性，同时也要发挥创造性。比如当我们决定上色的形式时，就要用到逻辑性；而当我们混合和搭配色彩时，就可以体现我们的创造性。”心理学家格洛丽亚·马丁内斯·阿亚拉解释道，“这项活动整合了大脑皮层负责视觉和良好运动技能的神经区域（对于细微、精确动作的必要的协调）。它提供了一种能够降低和松弛大脑，在大脑核心区域产生放松能量，而这个部分正是负责控制由压力所引起情绪的人类大脑的一个基本组成部分。”2、手指画 如果你不介意手指会被弄脏，手指画就是表达创意的绝妙方式，并且不需要太多物质上的花费和技巧。现代的英国画家大卫·霍克尼尝试在ipad 上进行手指画，为的是表达他对过去的回忆。在长岛大学艺术史学家 Maureen Nappi 看来，“这些手势就如同远古的人类一样。”“它让我们回到洞穴壁画的时代，运用手指的移动来塑造创造性的表达。”3、折纸 无论你是否擅长折纸，它都是一个了解这个传统艺术形式的好方法。就像着色一样，折纸需要同时调动左右脑的功能，使得你将注意力集中在创造性的活动上面，而忽略那些潜伏的不良情绪。“折纸是通过重复性动作来学习原理的典型例证。”“对许多人来说，这种方式有助于培养工作中的耐心，有利于提升专注于某件事的能力和自我认知能力。”4、粉笔画 还记得曾经你把学校的沥青地面或者邻居家的过道当做你创...
