XXXXXXXXXXXXXXXXX 学校教案系（部）所属教研室教师姓名职称授课名称授课班级x 年 x 月 x 日〜x 年 x 月 x 日授课时间第 1 次课授课学时第 1 学时一第 2 学时教学内容1、介绍健身气功•五禽戏2、学习健身气功•五禽戏基本手型、基本身型3、学习健身气功•五禽戏预备式4、身体素质练习教学目的和要求介绍健身气功•五禽戏；学习基本手型、基本步型、基本身型；学习和掌握预备式：起势调息。重点难点掌握健身气功•五禽戏基本手型、基本步型、基本身型；预备式：起势调息动作要领及呼吸配合。组成时间教学内容组织教法备注准备部分15分钟1、体育委员整队集合，清点人数，检查服装。2、师生问好3、相互认识4、宣布本次课的教学内容，提出要求。1、慢跑 400 米。2、徒手体操（各 4*8 拍）。3、专项准备活动。上课要求：听从指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助、注意安全。准备活动任务：活动开身体各肌肉各关节各韧带，有效的防止肌肉拉伤。组织：四列横队站立••••••••••••••••••••••••••••☆要求：1、整队快、静、齐 2、精神饱满，注意力集中，学习态度认真、积极、生动、活泼3、见习生认真观摩，进行适当活动4、遵寸纪律，注意安全（5 分钟）通 过 各 种 徒 手 练习，使学生进入上课状态，同时身体基础部分60分钟1、健身气功•五禽戏简介五禽戏，是东汉末年著名医家华佗在前人导引术的基础上，将阴阳理论、五行和中医经络、气血运动原理、脏腑机理相结合，通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的生活习性与神态创编的保健强身的养生功法。2002 年国家体育总局组织创编《编创健身气功新功法》,上海体育学院虞定海教授等专家学者,通过拜访、调研新编了健身气功•五禽戏功法。五禽戏作为前人智慧的精髓，吸取了前人导引养生术的精华，属于气功中的动气功，作为象形套路，五禽戏具有人对于审美的需求、对于实现自身价值和追求的需求五禽戏作为现今社会人们对自身保养、保健的导引养生术，比瑞典发明的医疗保健操还要早一千多年，是体育健康和医疗保健的有机结合，具有重要的医学价值。2、健身气功•五禽戏(1)基本手型① 虎爪：五指张开，虎口撑圆，五指的第一、二指关节弯曲内扣。成抓东西的爪式，模拟虎得动作。注意手腕要松，指尖发力，五指灵活不僵硬。1、体操队形集合，首先教师组织集合完成课前基本要求••••••••••••••••••••••••••••☆2、其次引...
