军体拳第三套教学 军体拳是拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗基础动作组成的一种拳术套路。格斗是一种综合性的对抗打击技术。通过军体拳和格斗训练，可增强体质，提高格斗技能，对培养军人坚韧不拔，勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。 第三套军体拳具有第一、第二套的特点外，还有长拳舒展大方，动作灵活迅速有力，节奏明显的特点，又有南拳步稳、势烈、动作刚劲有力的特点。动作数量等于第一、二套总和，运动量也较大，动作难度较复杂，都有技击含义，它不但能锻炼身体，又是克敌制胜的有效手段。 在训练前要做好充分准备活动，着重上、下肢各关节，腰腿部的肌肉和韧带的活动。训练时要严肃认真、精神振奋。训练后腰做整理活动，放松四肢和腿部肌肉，消除疲劳。 在打军体拳时要做到动作勇猛 有力，快 速准确 ，连 贯 、协 调 、重心 稳定 。 在军体拳教 学 中 ，要求 讲 解 精炼，示 范 准确 ，主 要通过领 做的方法 ，教 会 初 学 者 ； 领 做时，要分解 和完 整相 结 合，以 完 整领 做为 主 。当 初 步掌 握 动作要领 后，强调 个 人体会 练习 ，进 一步熟 练套路，加 深 记 忆 ，提高训练质量。 主 要的训练方法 一般 是： 1． 示 范 讲 解 ： 示 范 、讲 解 是练习 者 形 成正 确 的动作概 念 的基本 方法 。讲 解 语 言 要通俗 精练，讲 解 的内容 有： 讲 解 动作的规 格和标 准； 讲 解 动作的环 节； 讲 解 动作的攻 防 含义； 讲 解 动作易 犯 错 误及 纠 正 方法 。 示 范 是使 练习 者 通过直 观 的感 性认识 ，来 获 得 正 确 的动作概 貌 的手段。为 了 使 练习 者 比较清 楚 观 察 示 范 动作，教 员 对示 范 位 置 的选 择 和示 范 面 的运用 都要合理。示 范 要有连 贯 动作和慢 动作示 范 ，连 贯 动作使 练习 者 了 解 动作的完 整性； 慢 动作看 清 动作的细 节和方向 路线 。 2． 领 做： 是教 员 带领 练习 者 做动作，先 领 做慢 动作，再 领 做连 贯 动作。领 做是教 会 学 好的关键 环节之 一。 3．完整和分解教学法： 军体拳动作有简有繁，有易有难。因此，简易动作完整教，繁难动作分解教。 4．组织操练： 初步掌握动作后，要组织操练，复习巩固。方法是：门）口令指挥集体操练，分班操练。要先慢...
