大学生常见挫折及应对策略1 / 11 大学生常见挫折及其应对策略一、大学生常见挫折及特点（一）什么是挫折挫折 是一种普遍存在的心理现象，是个体从事有目的的活动时，遇到无法克服的障碍或干扰而产生的紧张状态和情绪反应（二）挫折的性质及其转化消极性 vs 积极性挫折的消极性和积极性都是相对的，也是可以转化的
挫折的转化是指当人们遇到挫折时， 以积极的态度向挫折学习， 将挫折变为动力，以顽强的毅力继续奋斗，或重新调整目标，从而使需要或动机获得新的满足的心理过程和实践过程，即减少挫折的消极因素， 积极寻找挫折积极的一面，促使挫折产生的消极因素向积极方面转化
（三）挫折阀限和挫折承受力1
挫折阀限是指引起人们产生挫折感的最小刺激量
挫折承受力是指人们在遇到挫折时，能够忍受和排解挫折的程度，也就是人们适应挫折、 抵抗和应对挫折的一种能力
包括挫折耐受力和挫折排解力两个方面
（四）大学生产生挫折的原因
构成挫折的外界因素：天时、地利、人和等因素
构成挫折的个人因素1）心有余力不足（期望太高、太多）大学生常见挫折及应对策略2 / 11 2）脆弱，敏感，感情易受伤害3）不合理的信念与心理反应模式
－ 绝对化：就要这样
没有通融余地
－ 至善主义：要完美无缺，无可挑剔；要得到所有人的好评
－ 以偏概全：；一点不行，全面完了；一步不行，全局完了；一时不 行，永远完了
动机冲突挫折三要素
挫折情境挫折认知挫折反应1、挫折情境
C、趋避冲突（正负冲突）：指同一个目标对于个体来说，可能会满足某些需要，同时又构成一定的威胁，因此产生既有吸引力，又有排斥力的矛盾心境，如某个同学既想谈恋爱，去感受爱情，又害怕会因此影响学习等
d 、双重趋避冲突： 指两个目标均有利弊， 希望取两者利而避其弊
如某大四学生，成绩中上
系里拟推荐他免试攻读研究生，条件是毕业以后留系任教至少七年
