大学生常见挫折及应对策略1 / 11 大学生常见挫折及其应对策略一、大学生常见挫折及特点（一）什么是挫折挫折 是一种普遍存在的心理现象，是个体从事有目的的活动时，遇到无法克服的障碍或干扰而产生的紧张状态和情绪反应（二）挫折的性质及其转化消极性 vs 积极性挫折的消极性和积极性都是相对的，也是可以转化的。 挫折的转化是指当人们遇到挫折时， 以积极的态度向挫折学习， 将挫折变为动力，以顽强的毅力继续奋斗，或重新调整目标，从而使需要或动机获得新的满足的心理过程和实践过程，即减少挫折的消极因素， 积极寻找挫折积极的一面，促使挫折产生的消极因素向积极方面转化。（三）挫折阀限和挫折承受力1. 挫折阀限是指引起人们产生挫折感的最小刺激量。2. 挫折承受力是指人们在遇到挫折时，能够忍受和排解挫折的程度，也就是人们适应挫折、 抵抗和应对挫折的一种能力。包括挫折耐受力和挫折排解力两个方面。（四）大学生产生挫折的原因? 构成挫折的外界因素：天时、地利、人和等因素? 构成挫折的个人因素1）心有余力不足（期望太高、太多）大学生常见挫折及应对策略2 / 11 2）脆弱，敏感，感情易受伤害3）不合理的信念与心理反应模式? － 绝对化：就要这样！没有通融余地。? － 至善主义：要完美无缺，无可挑剔；要得到所有人的好评。? － 以偏概全：；一点不行，全面完了；一步不行，全局完了；一时不 行，永远完了。? 动机冲突挫折三要素? 挫折情境挫折认知挫折反应1、挫折情境? C、趋避冲突（正负冲突）：指同一个目标对于个体来说，可能会满足某些需要，同时又构成一定的威胁，因此产生既有吸引力，又有排斥力的矛盾心境，如某个同学既想谈恋爱，去感受爱情，又害怕会因此影响学习等。? d 、双重趋避冲突： 指两个目标均有利弊， 希望取两者利而避其弊。如某大四学生，成绩中上。 系里拟推荐他免试攻读研究生，条件是毕业以后留系任教至少七年。他既想读研深造，又怕自己考不上；既想得到免试上研的机会，又不想做教师；既想本科毕业就去工作有收入，又怕这样失去了提高学历的机会。? （3）能力与期望的矛盾： 这是指个体的期望值太高， 但能力有限而导致的挫折。比如一个人因过于自信，过高地估计了自己的能力，向自己提出了不切实际的要求， 设定无法达到的目标或计划。 结果这些大学生常见挫折及应对策略3 / 11 目标和计划因能力所限实现不了，对此又缺乏正确认识， 从而产生挫折感。1、...
