冠心病运动养生VIP免费

 冠心病患者适合做哪些运动？又不能做剧烈的运动，但是还需要做运动？ 冠心病人是否需要运动以及运动强度要看患者实际情况。 意见建议: 1、如果是急性心梗亚急性期或者急性期，不建议做运动，以免增加心肌耗氧量。 2、一般的慢性冠状动脉供血不足是需要运动的，而且饮食也要注意低盐低脂饮食。 3、运动有个原则就是循序渐进，持之以恒，量力而为，所以呢，你可以根据患者实际情况做些诸如散步、快走、太极拳等活动，以微微出汗，不出现难受情况为度。 冠心病患者注意选择适宜的运动时间 有冠心病的老人，应该适当运动，可以帮助增加冠状动脉的血流量，还可稳定血压。但是要注意选择适宜的运动时间。 首先，冠心病老人运动要避开“高峰期”，将运动时间安排在下午或晚上。“高峰期”是指上午 6时~9时，该时段为冠心病的高发期，因为经过一夜的睡眠，既没喝水又没活动，血液在血管里变的浓稠，血流速度过于缓慢，容易加重血栓的形成。 另外研究表明在上午 6时~9时，由于人的交感神经活性较高(交感神经兴奋意味着心率会加快，血压会增高 )，从而引起心肌细胞活动的不稳定，容易出现心律失常。所以这样的老人，最好将锻炼安排在下午或晚上，做些简单的活动，如慢走、慢跑、打太极拳等。而且最好与家人或朋友结伴而行，这样可以互相照顾，保证安全。 另外，吃饭过饱也是老年冠心病人要避免的导火索。据不完全统计，许多的心脑血管病突发者是在饱餐后发生的，这与许多因素有关。在正常情况下，胃肠道的血管极其丰富，进食后，因消化与吸收的需要，心脏必须输出大量血液供给胃肠。这样一来增加了心脏的负担，又使心脏自身的血液循环处于相对缺血状态，同时还可引起胃-冠状反射，使冠状动脉收缩，血供减少，心肌进一步缺血，提高冠心病突发的可能。 而且，消化能力本身就很弱的老人，肠胃消化力和心血管循环机能比同样患冠心病的中年人要弱很多，所以正餐时吃得过饱对老年冠心病人来说更危险。 此外，老年人饥饿时，也容易出现心慌、头晕、头痛、出汗、视力模糊、眼前发黑、精神抑郁或异常兴奋等低血糖反应，这些也会提高冠心病突发的机会。 因此，老年人最好每餐只吃八分饱，等饿了以后再补充吃一点食物，这样可以保持胃里总有一些食物，供给身体需要。这种状态对老年冠心病人来说是相对最安全的。 秋寒冬冻 谨防冠心病袭身 有专家曾与气象局在上海 13家大医院联合做过心肌梗死病人的入院人数与天气的分析，通过几年的调查发现，在...