六一班 2013-2014学年学生健康教案 冬春季节呼吸道传染病的预防 致病病原微生物大多寄生在病人鼻咽部，当病人说话、打喷嚏时，病菌、病毒会随着唾沫星子跑到空气里
健康人吸入了空气中的病菌、病毒，就可能得病
冬春季寒冷，人们在外边活动减少，多集中在室内，这更增加了传染机会
实验证明，在空气相对静止的室内，带有病菌、病毒的飞沫，大多数要在 30 60分钟后才能从空气中消失
人在屋子里呆的时间长，空气又不新鲜，自然容易感染呼吸道传染病
另外，寒冷的空气会使鼻黏膜的血管收缩，降低呼吸道的抵抗力，这也是容易得病的一个原因
1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜，这是最有效的方法
2、咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻，防止污染空气；适当增加户外活动，减少感染呼吸道传染病的机会
3、要保持良好的健康状态，如增强体质、注意营养、保证睡眠、不吸烟、少饮酒，并注意保暖防止感冒，提高自身的免疫力
4、要坚持体育锻炼和耐寒锻炼
5、勤洗手，少到公共场所人群集中的娱乐场所等地活动如电影院等地方
6、每天服用大剂量维生素Ｃ，增强人体免疫力，不失为预防呼吸道传染病的好办法
7、冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效
8、多吃“红色食品” 红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、红苹果、红枣、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β －胡萝卜素，可防治感冒
9、鸡汤这被称作是天然的青霉素
10、大蒜这种带有蒜味的小球，含有一种叫做蒜缄的元素，可以充当身体的清道夫
大蒜是很好的抗氧化剂，能破坏自由基，所以，多吃些大蒜吧
近视眼的预防 近视是学生中常见的眼病
根据多年来学生视力检查情况表明，患近视的学生逐年增多，尤其是市区中学生，患近视的巳达 50%以上，对升学、就业和国防建设都产生不良影响
