1/9脱口秀训练一、自我暗示我一定要改变自己的口才，我一定会成功的；至少 5 分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功；每天放声大笑 10 次，乐观面对生活，放松情绪
二、形态训练至少 5 分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态；培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力；训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力
三、话题信息平时我们会看电视，看报纸，看杂志，看书，交谈，观察
在这些活动中，有可以拓展话题的源泉
拿一个本子，把在这些活动中听到看到想到的趣事，要事，重要观念，好句子等记下来或剪贴下来，然后一天记下一两句或一两件趣事
在记忆东西的同时，要思考那些观点，概念
有了一个深思的过程
谈起来就得心应手了
四、口才训练1、朗读训练二十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速）朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的人来定）比如马丁路德“我有一个梦〃，闻一多的〃最后一次演讲〃，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰〃等等
每天训练自己“三分钟演讲〃一次或"三分钟默讲〃一次
每天练习 10 分钟的绕口令
2、二十分钟唠叨训练 a,走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等
2/9b,无限关联法或者口语接力训练
先指定没有联系的 A 物和 B 物，然后尽量拖时间从 A 物谈到 B 物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑
3、交谈训练不要只顾自己的口才训练成果，你要去留意他人在谈些什么，他人感兴趣什么
从他人的交谈中，找到与自己知道的有交集的
开始你的谈论
这里，注意他们的唇，还有他的肩，手
如果他要发表意见，从他的肢体上，有一些表现，你就要让出谈话权，引导他谈论
注意：真正善谈者是善听
