这是我跟纵剑长歌在城管威武贴子中谈到的刀法练习基本功，把这部分移到这裹让原来贴子沉下去好了！ 引用 纵剑长歌 (15 楼) 现在的70 后甚至包括一些80 后，一个比一个麻木，跟鲁迅笔下的清末愚民比起来也相差不远了 好了！这贴子就此打住。回到贴吧的主题好了。你不是买了木刀吗？我每几天告诉你一些练功的方法，你觉得有用，就依法练吧！ 腕力练习 1. 直立全自不动，手握木刀刀把末端在大腿旁，手臂全伸直，只用腕力将木刀上下摆动，由慢至快，但不要碰地。记下一分钟能摆动多少次。左右手轮番练习各五分钟。 2. 同上，反握。 持之以恒，一月后前臂可增粗 2cm ，未练习前量度一下做记绿。 引用 纵剑长歌 (18 楼) 嗯 记住了 以前也按照前辈说的拿小锤子练过 单手突刺之后的反撩一开始撩不大起来 现在明显好多了[图片] 呵呵！还真有吧友按我的方法练。那招确有难度，腕肘力和协调。旣然你一直在用铁锤练习。那就找一双哑铃 10kg 左右的，用锤式做交替弯举，加强桡伸肌的力量，是健美那种 8 至12 次一组的做法，不用快。另找一条 10kg 左右的鉄枝(小杠钤的杠)，扛在肩后，分别用左右前弓后箭马左右转动，最初缓一点，幅度也小一点，否则很易腰椎劳损。如觉酸疼就不要再做。注意练习前后都要热身拉伸。 引用 纵剑长歌 (28 楼) 嗯 不过那个腕力练习 手是应该握实了好还是空握就可以呢？感觉空握的时候容易，握实了以后甩的幅度比较小 握实！就是这样加大腕关节的灵活性，而且前臂肌肉更有刺激，慢慢幅度会加大点。还有一个练习是双手握着木刀，双手一起一松一紧的力握。先做 100 个，闲时看电视也可练习。这是握力练习，很重要的！刀掉了，刀法再好也没用 (0) 回复 1 楼 2011-11-11 12:46 举报 | 个人企业举报垃圾信息举报 eddie1009 裨将军 9 考虑到手力操控问题，单手刺出后若不中目标，容易受到反击故我主张一击速退(见另一帖子：木刀真乃居家旅行防身妙品。双手刺我也在同贴中论及，是比较容易操控而有力(尢其是木刀)的刺法，类拚刺，不过拚刺是左手在前，用刀则右手在前且握距较窄。 回复 6 楼 2011-11-12 17:07 举报 | 个人企业举报垃圾信息举报 eddie1009 裨将军 9 买根鉄技吧！上漆防锈。 回复 9 楼 2011-11-12 17:28 举报 | 个人企业举报垃圾信息举报 eddie1009 裨...
