1 2012 最新食物嘌呤含量表（m g／100g） 2 3 【吃什么可以降低尿酸】——饮食降低尿酸高的方法 一般认为， 对无症状性高尿酸血症（尿酸过高）无 须药物治疗（此类药物一般都对肾脏有影响）
但也不是不管它，因为高尿酸血症 毕竟是不正常的，长时间尿酸过高 的危险性在于痛风发作，或最终发生肾结石，因此以预防痛风病 为首任
食物中嘌呤过高也会引起尿酸增高，如果身体仅是尿酸高，那么可以通过饮食 调理
专家表示,降低尿酸高的方法,先要了解尿酸高的原因,具有针对性的降低尿酸高才能有价 值,下面详细介 绍具体降低尿酸 高的方法
方法一,饮用各种水 首先是饮水 ,加大饮水量,在夏季很多人习惯和 饮料 ,在 饮料上也要有选择性 ,建 议饮用碳 水化吅物,果汁饮料以及苏打水
方法二,主食进食的降低方法 尿酸高患者要以免,谷 类食物,米粥类为主食,在保证热量供应的同 时穿插进行 这类主食方 式
方法三,蛋白质的 摄入方法 蛋白质是人体每天都要进食的,作 为尿酸高患者来讲,不一定局限于那些荤类食物,可以通 过牛奶,鸡蛋中进行 摄入 每日所需的蛋白质
方法四,低脂肪的摄入方法 与蛋白质摄入方法差不多,每天控制摄入量不得超过 50 克
方法五,多吃碱性食物日常中碱性成分含量较大的有芹菜,西 红柿 ,白 4 菜等,可以多吃
方法六,提高维生素的补充 维生素的补充主要是以维生素 B 和 维生素 C 为主 ,可以在水果和蔬菜中摄入 ,建 议饭后食 用效果更好
以上是针对"吃什么可以降低尿酸"的相关介 绍,作 为尿酸高患者来讲,运用上面的六种方法 可以达到降低的效果,不 过需要注意的一点就是 坚持 ,坚持 这套 饮食原则降低尿酸就只是时 间的 问题
尿酸高是可以通过饮食来控制的,平常应多吃碱性食物以平衡体内的尿酸： 碱性程度较强的常见食物有：皮蛋、葡萄、茶叶、海带、天然绿藻、田螺、
