忙碌中别忘了给心灵一点轻松，让快乐与平静自然滋长； 别忘了给假期的自己一点享受， 让生活来个深呼吸； 祝美好无处不在， 快乐随手可得，双节精彩愉快
工作是紧张的，别烦
生活是忙碌的，别累
身体是自己的，别扛
钱财是身外的，别存
时间是有限的，别等
快乐是无形的，别逃
友情是无价的，别忘
岁月是一份光景，人生是一道风景，事业是一项“钱”景，快乐是一种心境，感悟是一种意境， 幸福是一种梦境， 愿你走出心灵秘境，永住人间仙境
岁月是一份光景，人生是一道风景，事业是一项“钱”景，快乐是一种心境，感悟是一种意境，幸福是一种梦境，愿你走出心灵秘境，永住人间仙境
处世秘笈：做人要做李莫愁，刮风下雨不用愁；做事要像张无忌，牛鬼蛇神都无惧；工作要像王重阳，全真七子帮我忙；生活要像韦小宝，快乐无忧没烦恼
抬头看看天，告别颈肩疼（运动广场）西安体育学院运动医学教研室副教授苟波《 生命时报》（ 2011年 09 月 02 日 第 04 版）高速的生活节奏， 超负荷的工作负担， 是否让你时常感到颈肩腰背疼
锻炼肩胛骨，也许能收到不错的效果
肩胛骨也叫琵琶骨，是颈椎的“保护伞”
长时间保持一个固定姿势，会使颈肩部位的肌肉一直处于紧张状态，得不到放松，长此以往会造成慢性疼痛， 而疼痛的根源可能就是肩胛骨变形
要想告别颈肩痛，可以试试以下运动
工作 45 分钟，抬头看天、低头够胸、左右转头要看到自己的肩膀
还可以使用“米字法”：头部随目光斜上斜下和上下左右移动，全套动作类似完成一个“米”字的书写
十点十分操，具体做法是：身体挺直站立，收下颌并挺胸收腹
双手侧平举，像在钟表中时针、分针在9 点 15 分的位置
双手从侧平举（ 9 点 15 分）举到 10 点 10 分处，反复练，以感到颈部肌肉酸胀为宜
肩绕环法：自然站立，屈肘，手指触肩，两手同时向前绕环
绕环时速度尽量慢，充分向外用力
也可手臂伸直做该动作
