精选排球课程教学计划一
课程介绍：排球运动具有提高人体运动能力；发展判断、注意、反应等心理素质；培养机智灵活、勇敢顽强、团结协作的精神
通过排球选项课程的教学， 能够提高学生对体育锻炼的认识，深刻理解体育运动的内涵及其对身体发展的影响，激发学生参加体育活动的兴趣， 并养成自觉锻炼的习惯，为终身体育打下一定基础
课程任务排球选项课应完成以下课程任务：1、熟练掌握排球运动的基本知识、技术和战术，提高对排球运动的兴趣，养成自觉锻炼的习惯
2、掌握有效提高身体素质的方法，提高力量、速度、耐力、灵活性和柔韧性等身体素质的能力，改善体质健康状况
3、培养学生自觉通过体育活动来改善心理状态，克服心理障碍，养成积极乐观的态度
4、培养良好的道德和合作精神，提高团结互助的精神，正确处理竞争和合作的关系
教学进度排球第一学期教学进度表课次教学内容身体素质内容1 理论： 排球运动概念、起源与发展；排球课程简介2 准备姿势和移动 （一步） ；正面双手垫球 （击球手型和部位）上肢力量3 准备姿势和移动（两步）；正面双手垫球完整技术灵敏、协调4 复习准备姿势和移动；改进正面双手垫球技术弹跳5 改进、提高垫球技术；学习发球技术（女生：下手、男生：上手）耐力6 学习侧垫球技术； 复习发球技术； 复习准备姿势和移动上肢力量7 巩固侧垫球技术；改进发球技术；发、垫技术串连灵敏、协调精选8 复习准备姿势和移动；学习传球技术（手型）；发、垫练习弹跳9 学习传球完整技术；提高发球、垫球技术耐力10 改进传球技术；介绍“一三二”接发球站位游戏11 巩固垫球技术；学习接发球技术；教学比赛上肢力量12 提高传球技术；改进接发球技术；教学比赛灵敏、协调13 学习一般扣球技术 （助跑起跳） ；传、垫球串连练习弹跳14 学习扣球技术（助跑起跳、原地扣球）；发、传、垫串连耐力15 学习扣球完整技术；接发球练习；
