时间：二 O 二一年七月二十九日时间：二 O 二一年七月二十九日一、实战姿势和基本步法之马矢奏春创作时间：二 O 二一年七月二十九日（一）实战姿势（以左势为例,以下均同）侧身 ,成前后开立步 ,两手握拳 ,拳眼斜朝上 ,两臂左前右后屈举于体前；左臂肘关节夹角在90～ 110°,右臂肘关节夹角小于90°,垂肘紧护右肋；下额微收,闭嘴合齿；面部和左肩、左拳正对对方（图8－1－1） . 要点：实战时根据攻防举措的特点,要求进退灵活 ,攻守严密 ,移动方便 .姿势不成太低 ,重心控制在两脚之间 ,两手紧护躯体 ,流露给对方冲击的有效部位尽量缩小. （二）基本步法1．进步1．进步前脚（左脚）先向前进半步,后脚再跟进半步（图8－1－2）. 要点：进步步幅不宜过年夜,后脚跟进后坚持实战姿势,进步后跟步衔接越快越好. 2．退步2．退步后脚（右脚）先后退半步,前脚再退回半步（图8－ 1－3）. 要点：参考1. 3．上步3．上步后脚向前上一步,同时左、右拳前后变换成反架实战姿势（图8— 1－4）. 时间：二 O 二一年七月二十九日时间：二 O 二一年七月二十九日要点：上步时身体重心要平稳,两手举措与上步要协调配合,同时进行 . 4．撤步4．撤步前脚向后撤一步,同时左、右拳前后变换成反架实战姿势（图8－1— 5）. 要点：参考3. 5．闪步5．闪步左（右）脚向左（右）侧移半步,右（左）脚随之向左（右）滑步,同时身体向右（左）移动约 90°（图 8－ 1— 6）. 要点：步法轻灵,转体闪躲敏捷 . 6．换步6．换步左脚与右脚同时蹬地并前后交换位置,同时两拳也前后交换成反架实战势（图8— 1－7）. 要点：转换时要以髓关节带动两腿,身体不能明显向上腾空. 时间：二 O 二一年七月二十九日时间：二 O 二一年七月二十九日散打中的步法是非常重要的, 实战中瞬息万变 , 步法的快慢、 移动距离的年夜小 , 直接影响着攻防的效果. （三）教法提示（三）教法提示1．以上步法可独自练习,也可交叉练习 ,灵活运用 . 2．配合信号练习,即根据分歧的信号做出相应的步法,提高反应能力 . 3．二人配合练习,如一方进一步 ,一方则退步 ,提高步法移动的准确性、距离感. 4．结合攻防举措练习,提高上下配合 ,整体协调 .二、进攻技术（一）拳法1．左冲拳1．左冲拳实战姿势 .右脚微蹬地 ,重心微前移 ,同时左拳直线向前冲出,力达拳面（图8－1— 8）. 要点：蹬地、拧腰、旋臂,出拳快 ,上体不前倾 .回收迅速成实战势. 攻防含义：距离敌...
