武当太极剑剑谱49式详细介绍及招式名称汇总VIP专享VIP免费

武当太极剑动作名称预备式并步站立，假设面向正南。两臂自然垂于身体两侧。左手持剑于左臂后，剑尖向上，右手握成剑指，目视前方。要点：头颈正直，上体自然放松；剑身贴在左前臂后面，不要使剑刃触及身体。一、起 势1. 左脚提起向身体左侧分开半步，目视前方。2．两臂慢慢向前平举，高于与肩平，手心向下。目视前方。3．上体微向右转，重心移至右腿，左脚跟自然提起。同时右臂外旋收至腰间；左手摆至右前上方，目视左手。4． 右腿屈膝下蹲，左脚收至右脚内侧。同时右手向前、向上摆至右前上方，手心向上；左手收至右肩前，手心向下。目视右手。5．上体左转，左脚向前（正东）迈步，右腿自然伸直成左弓步。同时左手持剑向下经体前摆至左髋旁，剑直立贴于左臂后； 右手经耳旁响起指出。目视前方。要点： 1. 两臂上举时，不要僵直用力，两臂与肩同宽，不要耸肩。2. 迈步时，上体左转，腰脊自然正直。右臂不可完全伸直；左手持剑直立于体侧，剑刃不可触及身体。二、丁步点剑1．身体右转，右脚向前上步，脚尖外展，两腿屈膝半蹲。左手持剑屈肘上提，经右前臂上向前传出，手心向下，右臂外旋，手心转向上，并向下、向左后摆。目视右手。2．左脚向前上步，右脚自然伸直成左弓步。同时右剑指经头右侧向前摆至剑柄上，准备接剑。目视前方。3．重心前移，右脚收至左脚旁，脚尖点地。同时右手接剑向前、向下点啄；左剑指扶于右腕部。目视前下方。要点：1. 步和点剑要同时完成， 上体正直，臂与肩平，身体保持半蹲姿势。2. 点剑时剑尖由上向下点啄，屈腕上提，力注剑尖。三、回身点剑1．右脚向右后方撤步，脚尖点地。同时右臂内旋，右手持剑上举；左手剑指收于腰间，目视前方。2．重心右移，右腿直立；左腿屈膝提起，收于体前，脚面绷平内扣。同时右手持剑经头上向右后下方点啄；左手剑指摆至左上方，目视剑尖。要点：1. 撤步与举剑同时，提膝与点剑同时。整个动作协调一致。提膝腿尽量上提，大腿贴近胸部。2. 点剑时上体稍向前倾。四、扑步横扫1．左脚向左后方落步；右腿屈膝下蹲成扑步。同时左臂内旋，左剑指经腰间左侧向后反穿；随之右手持剑略向下沉，并外旋使手心向上。目视剑尖。2．上体左转，左脚尖外撇，右脚尖内扣，左腿屈膝前弓成左弓步。同时右手持剑向上、向左横扫，手心向上，停于身体左前方；左剑指经后方摆至身体左上方。目视剑尖。要点： 1. 扫剑时要经过扑步，在转腰的带动下完成整个动作。2. 定式时弓步朝向斜前方， 即正东...