（－）动作名称及动作说明1．起势；身体放松自然直立，两脚分开与肩同宽，两眼向前平视，呼吸自然（图 7—3—1—1—1〜2）
两 臂 慢 慢 向 前 平 举 ， 两 掌 高 与 肩 平 （ 图7 － 3 － 1 － 1 － 3 ）
上体保持正直，两腿缓慢屈膝下蹲；同时两掌轻轻下按，落至腹前（图 7—3—1—1—4）
2．野马分鬃；身体重心移至右腿，左脚随即收到右脚内侧脚尖点地；同时右臂收在胸前平屈，左掌经体前向下划弧放在右掌下，两掌心上下相对成抱球状（图 7—3—1—2—1）
上体左转，左脚向前方迈出成左弓步，左右掌随转体慢慢分别向左上右下分开（图 7—3—1—2—2〜3）
攻防含义：我方一手化解对方攻击的手臂，另一手攻击对方
3．白鹤亮翅；上体微向左转，左掌翻掌向下，右掌向左划弧，掌心转向上，与左掌成抱球状
同时右脚向前跟半步（图 7—3—1—3—1）
上体后坐，稍向右转，左脚稍向前移，脚尖点地成左虚步同时上体再稍向左转，两掌随转体向右上左下分开（图 7—3—1—3—2）
4．搂膝拗步；上体稍向左转，左手掌心向上，向左斜上方弧形摆起，右臂内旋掌心向下向左落至左胸前
两手不停，随之身体右转，右手向下向右斜上方摆起，掌心斜向上，左臂内旋，随转体落至右胸前，掌心朝下，左脚同时收至右脚内侧脚尖点地，目视右手方向（图 7—3—1 一 4 一 1〜2）
上体左转，左脚向前迈出成左弓步；同时右掌屈回由耳侧向前推出，高与鼻平；左掌向下由左膝前接过落至左胯旁掌心朝下（图 7 一 3 一 1 一 4 一 3〜4）
5．手挥琵琶；重心前移，右脚跟进半步，上体稍向右转，左脚略提起稍向前移，变成左虚步，脚跟着地；同时左掌由左下向上挑举，右掌收回放在左臂肘部内侧，上体微向左转两肘微下沉（图 7 一3 一 1 一 5 一 1〜3）
攻防含义：我方用右手防开对方的进攻，同时左手攻击对方
6．进步搬拦锤；
