1 一、虚实静功理论道家气功原本无派,到了唐宋以后,才划分为东、南、西、北四大派;东派陆潜虚,从意守后丹田(夹脊)入手;西派吕纯阳,从意守外丹田(体前膻中到神阙之间一尺五到两尺的地方)入手;南派张紫阳,从意守中丹田(脐内前七后三,亦即中宫)入手;北派王重阳,从意守上丹田(即眉心)入手。他们以入手方法不同而分为四大派。道家气功虽分为四派,但它不是派系的分裂,而是为了普及。 因为它们都是以老子的“清静、无为、自然”和“毋忘毋助,若存若亡”作为功法的要领的。所以“三千六百门”、“七十二种道”都不出四大派的范围,也都是从意守四个丹田人手的。四派功法虽异,但一旦入门,功夫渐长渐进,后来都会相继贯通。“神气合一” ,便是这贯通的开始。因此,四派都有“得一万事毕”的说法。五十年代中期,经由上海市卫生局陈涛同志的介绍,我与其他七位同志到黄岩向伍止渊大师学气功。伍止渊是南派张紫阳的嫡系后裔,他传授的气功,即虚实静功。关于我练功的经验和心得,详见“练气功二十八年”一文。(一)虚实静功把人生分为四个阶段第一阶段:“先天之先” 阶段,就是未始之始、 未身之身的阶段。 什么叫未始之始、 未身之身?就是当母亲怀孕前的一刹那,也叫“父母之于穆初”或“无极生”,它无形无质,所以也称为“天元阶段” 。这阶段是比较渺茫的。第二阶段:“先天” 阶段,就是母亲怀孕后的阶段。这阶段就是 “无极生太极, 太极生两仪 (阴阳),两仪生四象(乾坤坎离)”的阶段。当人的生命开始时,即生八脉。李时珍在《本草纲目· 奇经八脉考》中所说“八脉者,大道之根,先天一气之祖”,就是指的这个理论。这胎儿阶段,也就是先天。胎儿在腹胞内,靠母体血液营养,以母息为息(胎息),渐长渐大,十月期满出生。这就是先天阶段,也叫做“地元阶段”。第三阶段;“后天中的先天”阶段,即男16 岁、女 14 岁前的这一阶段,也叫做“人元阶段”。第四阶段:“后天”阶段,也就是“后天中的后夭”阶段,即男16 岁、女 14 岁以后的阶段。虚实静功这派气功,就是要从“后天中的后天”返还到“后天中的先天”阶段,也就是返还到男 16、女 14 的年龄阶段。这个返还,不是生理上真地返还到那个年龄阶段,而是在气血上、阴阳上返还到那个阶段。人总是要死的,这是一切生物不可抗拒的新陈代谢的规律。人要健康延年,就要与自然作斗争,却病却老。气功,就是我们祖先向疾病作斗争而取得的丰富经验,是...