下载后可任意编辑[孕晚期失眠，和几个原因有关，孕妇对号入座，尽早调整]孕妇孕晚期失眠 文|淘妈 前几天看到小荣，她没精打采的，黑眼圈还很严重，我问她是怎么回事。她说以前还好，现在怀孕 37 周了，反而每天都睡不好。原来她还在上班，可是工作效果太低，领导看她也有点“不顺眼”了，她只好提前请假回家待产了。确实是大多数的孕妇在孕晚期都会出现失眠的情况，有四个很现实的原因，不少孕妇都中了，看看你占几个。 1.尿频 在怀孕后，所有的孕妇都会被尿频缠上，即使不怎么喝水也会不停地上厕所。白天怎么都好说，晚上实在受不了。到了孕晚期，子宫增大，对膀胱的压力更大了。假如是胎儿已经入盆，尿频的现象会更加严重。孕妇好不容易才睡着，睡的正香第 1 页 共 4 页下载后可任意编辑的时候被尿憋醒，不上厕所怕对胎儿不好，上的话实在是起不来。上完厕所之后又要用很长时间才能再次入睡，这样整个晚上都睡不好的。孕妇在睡前的 2 小时就不要喝水了，而且睡前也少吃利尿的东西。 2.身体负担重 进入孕晚期，胎儿已经发育的 很大了，孕妇的身体负担也很重。晚上睡觉的时候，孕妇怎么睡都不放心，生怕自己不注意压到腹部，损害了胎儿。要不就是翻来覆去都找不到合适的睡姿，再加上孕妇呼吸也不是很顺畅，孕妇的睡眠就得不到保障。孕妇在孕晚期尽量实行侧卧的睡姿，必要的时候可以借助枕头靠在腰后，尽量让自己舒适一些。在睡前泡泡脚，促进下肢的血液循环，对孕妇的睡眠也有帮助。 3.腿抽筋 第 2 页 共 4 页下载后可任意编辑 很多孕妇从怀孕中期就出现了腿抽筋的现象，有些孕妇在孕晚期还会出现。这样整晚都腿抽筋的话，孕妇自然是睡不好的。而孕妇出现腿抽筋的情况，除了是受凉之外，主要是缺钙引起的。那孕妇就要注意补钙，从怀孕中期开始，胎儿的发育对钙的需求就比较大。孕妇可以在医生的指导下服用钙片，但是也注意不能过量。有些人说孕晚期补钙会导致胎盘老化或者是胎头过硬不好顺产，这样的说法是存在片面性、不科学性的，孕妇不要信任，该补就继续补。 4.产前焦虑 到了孕晚期，离预产期越来越近，孕妇开始对分娩充满了各种想象和担忧，想着自己能否顺产，分娩的时候会不会很疼，万一发生意外怎么办等等。假如孕妇整天都想这些事的话，压力会很大，也会很紧张，晚上也不容易睡好。孕妇的这种心理我们可以理解，但是与其这样胡思乱想，还不如为待产做些准第 3 页 共 4 页下载后可任意编辑备，像学习分娩知...
