《黄帝内经》中的16 句经典养生语录《黄帝内经》 是中国传统医学四大经典着作之一，其主张的养生、摄生、益寿、延年，正符合了现代社会的人们的需求。了解其中的养生语录将会使您受益匪浅。养生语录：1. “饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳”; 肆欲纵色，耗散精气，喝酒行房事，此行差也。2. “唾沫吐得太远，有伤元气”。3. “恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。没有非分之想，平和安宁，真气保存体内，形影不离，病不伤也。4. “仁者寿也：胸怀宽广者，益寿 ; 反之。胸怀狭隘者，不益健康有害生命”;德行不克， 纵服玉液金丹， 未能延寿 ; 道德日全者不祈善而有福， 不求寿而自延，此养生之大旨也。注重道德修养：“浩然正气”有利于身心健康⋯⋯5. “如果连自己都不能原谅的人， 怎能心如止水 ; ”“还在判断值与不值得，可见心中还有衡量，还是有‘气根’”。6. “悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”就是说：情绪不稳定，什么病都来了。7. “五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”“安生之本，必资于食; 不知食宜，不足以存生也。”8. 大病大汗后不可冷水浴， 太饿太饱都不可沐浴 ; 晨起三千步， 睡前泡足浴 ;足浴，可以促睡眠 ; 春天洗脚，升阳固脱 ; 夏天洗脚，暑湿可去 ; 秋天洗脚，肺润肠濡 ; 冬天洗脚，丹田温灼。9. “起居有常， 卫生合理”。 春三月：应晚睡早起， 漫步于庭院， 舒缓身体 ;夏三月：晚睡早起，不怕白天长，胸中无怒气，违反伤心; 秋三月：早卧早起，使神志保持安宁，违之伤肺; 冬三月：早睡晚起，藏阳除寒，违之伤肾。10. “睡眠是重要之重”能睡者长寿也; “一夕不卧，百日不复之说”。 “会吃不如会睡，吃人参不如睡五更”，“为道之百编，而卧最为首” 即为睡觉最重要。古人曰“睡眠，要先睡心，后睡眠”( 即安定心神睡觉 )11. “不妄作劳，劳作不过量， 不要随便付出体力 ; ”“久视伤血， 久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”12. “圣人春夏养阳，秋冬养阴; ”既春夏保养心和肝，秋冬保养肺和肾。13. 木梳 ：晨起三千下号称“木梳丹”; 梳头有疏通络脉，促进头部血液循环，延年益寿的作用。14. 百岁老人， 以素食长寿 ; 对他们健康长寿有直接的影响：“所食愈少， 心愈开，年愈益 ; 所食愈多，心愈塞，年愈损。”“多饮伤神，厚味昏神，饱食闷神。”“心地善良，热爱活动，热爱劳动...
