轻松应考，自信飞扬 — — 大学生考试焦虑团体辅导方案 一、团体名称:轻松应考，自信飞扬 二，团体性质：异质性，封闭性 三，团体目标：帮助即将进行四六级考试和研究生考试的学生克服考试焦虑，建立自信，使其掌握应对焦虑的方法，坦然面对考试 四，团体领导者：姚茸茸，邓晓磊，程燕平，徐洁 五，团体对象与规模：安庆师范学院学院大二年级以上学生，采取自愿报名的形式，然后根据团体的目的进行筛选，八到十二人 六，团体活动的时间：每周六的晚上七点到八点半，每周一次，持续大约六周左右
七，团体活动的场所：安庆师范学院团体活动室，要求配备一定的桌椅，板凳
八，培训方案及单元目标
第一单元 单元目标： 1、促进团体成员之间相互认识
2、澄清团体活动的目标
活 动 名称 活动目标 活动内容 活 动时间 活 动准备 组织者发言 使成员对整个团体活动有所了解，简历对活动的信任 领导者用 热 情 的语 调 欢 迎 成员的加 入 ，并 澄清成员的期 待 ，明 确 活动的次数 和时间 10 抓 小 猪 此 为 热 身 活动，活跃 团体内气 氛 所有组员围 成大圈 坐 下 ，伸 出 双 手 ，左手 手 掌向下 ，右手 握拳 伸 出 食 指 向 上，然后顶 着 你 右手边 的组员的左手 手 掌心
指 导员讲 述 一个故 事 ，故 事 中 出 现 猪 或 者与猪 同 音 的字 时，组员的左手就 要尽 快 捉 住 顶 着 手 心 的手 指 ，同 时右手 食 指 要尽 快 逃 离 别 人的捕 捉
被 捉 到次数 最 多 的组员到圈 中 央 接 受 惩 罚
15 滚 雪 球 活跃 团体内气 氛 ；促进团体成员相互认识 其中 一个人开 始 ，每人用 一句 话 话 中 必 须包 含 三个内容：姓 名、所属 、自己 与众 不 同 的特征
当 第1 个人说 完 后，第2 个人必 须 从 第1 个人开 始 讲
