4 2 式太极拳动作分解 一、 1 、起势：①左脚分开②两臂前平举③曲腿向下按掌 2 、右揽雀尾：①转身抱手，提脚向前上步（正前方）②弓步棚手（正前方）（棚手轻轻承架对方捋顺式千引挤）③抱手收脚④右转身向前上步⑤弓步棚手⑥挥臂前摆⑦坐腿后捋胸前搭手⑧弓步前挤⑨坐腿摆臂平云⑩转身丁步收腿按掌左手手指轻按在腕部 3 、左单鞭：①勾手、转身上步②弓步推掌 4 、提手：①坐腿转腰摆臂，（勾手到坐腿挥臂变掌）②坐腿挥臂虚步合手（上手到眉）脚跟右前方 30° 5 、白鹤亮翅：①转腰抱手撤脚②坐腿转腰挥手③虚步亮掌（脚尖） 6 、搂膝拗步：①摆手转腰，挥臂②交叉摆手上步向前③弓步搂手推掌（骑在中心线上）。第二搂膝拗步：①撇脚转腰②摆臂收脚上步③曲臂弓步搂手推掌 7 、撇身锤：①转腰撇脚②收脚挥臂握拳③斜前方上步④弓步搬拳（方向左前方 45°） 8 、捋挤势：①扣脚穿掌②弓步磨掌③收脚后捋④搭手出脚上步⑤弓步前挤（斜前方 45°）第二捋挤势：①扣脚摆手②穿手磨掌③弓腿捋手④收脚上步搭手⑤弓步前挤（斜前方 45°） 9、进步搬拦锤：①撇脚转身分手②收脚握拳③摆脚搬拳④转腰挥臂⑤上步拦掌⑥弓步打拳（正前方） 10、如封似闭：①叉手翻掌②坐腿引手到胸前③弓步向前推按④后脚跟步成丁步。 二、 11、开合手：①转身开手②提脚合手（右脚跟内转，左脚尖内扣双手大开，合手右脚跟提起） 12、右单鞭：①开脚侧弓步分手（眼看左前方） 13、肘底锤：①坐腿摆掌②提脚抱手③上步调掌④跟步撩手⑤虚步劈掌 14、转身推掌：①退步转身②上步曲臂③跟步推掌（迈步向西北，推掌向正北）第二节转身推掌（迈步向西南，推掌向正南） 15、玉女穿梭：①转身退步探掌②撤步云手③上步平云④上步架推掌（方向斜前方）⑤扣脚穿磨掌，捋手收脚，跟步平云⑥弓步架推掌（左斜前方 45°） 16、左右蹬脚：①穿手、分手、抱手、右蹬脚②曲收下落③穿手、分手、抱手、提脚④左蹬脚（斜前方） 17、掩手肱锤：①并手落脚叉步按掌（脚不点地、两手合臂叉脚上步，两手翻手交叉按裆前，中心在右腿，马步分合掩手，中心略偏右腿成偏马步）②虚步分手③弓步冲拳（弓步方向左斜前方，冲拳右歇前方） 重点提示：①落脚不点地，两手合臂，叉脚上步脚跟内侧叉地而出。两手翻转交叉按在裆前（左手在上，右手在下）重心在右腿然后变成马步分合掩手。分两手展开，两手并肩，掩手：并肩时慢慢变掩手；掩手：两个手掌心、拳心都向上，...
