1初三学生考试焦虑团体心理辅导计划一、活动目标1．协助学生了解自己对考试存在的不合理的认识。一些学生焦虑情绪的产生往往是由于存在许多不合理认识。2．帮助学生初步掌握“合理情绪疗法”。3．协助学生初步建立合理的认知。4．帮助学生了解和初步掌握放松的方法。5.帮助学生建立信心；坦然面对中考。二、活动时间：2014 年 5 月至 6 月每周一次共四次三、活动地点：阶梯教室四、活动对象：初三学生2初三学生考试焦虑团体心理辅导方案面临中考，适度的紧张是正常的也是必要的。但是也有一些同学会出现如下反应：情绪紧张，忧虑不安，头昏发晕，睡眠困难，注意力难于集中，思维混乱……这些都是考试焦虑的症状。这种焦虑状态会影响学生的自我评价，降低自信心，影响复习的效率和考试的正常发挥。因此帮助和引导他们摆脱和缓解这种焦虑状态是非常必要的。第一次团体活动团体活动名称：我和考试团体活动目标：1．协助成员了解在备考阶段增强同学间关爱和支持的重要性。2．协助成员了解自己对考试存在的不合理的认识。一些学生焦虑情绪的产生往往是由于存在许多不合理认识。活动准备：每人一张“考试前后的想法”表；每人一支笔。活动程序：一．“爱在指间”1．活动要求：将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心，即内外圈的成员两两相视而站。成员在领导者口令的指挥下，做出相应的动作。当领导者发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出 l〜4 个手指：(1)伸出 1 个手指表示“我现在还不想认识你”；(2)伸出 2 个手指表示“我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友”；(3)伸出 3 个手指表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解，和你做个普通朋友”；(4)伸出 4 个手指表示“我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦”。3当领导者发出“动作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：(1)如果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做；(2)如果两个人都是伸出 1 个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺一下脚；(3)如果两个人都是伸出 2 个手指，那么向对方点点头；(4)如果两个人都是伸出 3 个手指，那么主动热情地握住对方的双手；(5)如果两个人都是伸出 4 个手指，则热情地拥抱对方。每做完一组“动作一手势”，外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相视而站，跟随领导...
